nba特训有哪些(美国科学特训有多强？易建联年过30逆生长，CBA四球员6周变筋肉人)

在2019年的男篮世界杯之前，作为中国男篮目前的绝对“一哥”，球队绝对主力易建联，是唯一一个不需要选拔直接入选国家队的球员，在此前中国男篮前往美国参加NBA夏季联赛进行训练时，易建联就不在阵中，这期间易建联继续自己已经坚持六年之久的夏季训练计划，一个人前往美国聘请私人训练师来对自己的技术进行打磨，并且自掏腰包保持了六年之久已成习惯，这也是为什么已经32岁的他，依然可以一直保持着高水平的竞技状态，甚至比年轻时还要有更大提升的原因。

早在2013年夏天，易建联便第一次选择利用休赛期，只身前往美国进行训练，多年的NBA经历让易建联深知，想要保持着高水平的状态，甚至于提升自己的不足，夏天是最为关键的训练时刻，因此这些年易建联都会在这一时期坚持自己的训练，并且这些训练全部是由易建联自费完成，可以说是国内球员职业精神的典范。

很多人都好奇，为什么易建联非要前往美国、花费那么高的价格接受训练，难道在国内或者其他国家不可以吗？答案却是如此，在美国私人教练有着一套极为完整的体系，作为全世界篮球水平最发达的国家，美国拥有许多水平极高、训练方式极为独特有效的高水平教练员，即便是NBA里最顶级的球星，也会在聘请个人教练进行训练，易建联这么做，也是想让自己接受更高水平的锻炼。

最明显的一个例子便是，早些年易建联虽然在国内拥有出色的身体素质，个人弹跳以及反应速度即便是在NBA中也属于中上水平，但他的短板同样明显，他的身体对抗能力在内线球员里属于偏弱的一类，但是这些年来易建联通过接受美国教练的调教，他的身体已经非常强壮，肌肉线条十分恐怖，整个人比之前看起来明显要壮了好几圈，这也让他能够在场上打得更具侵略性，即便是在高强度对抗下，依旧可以保持自己的投篮稳定，并且更加强壮的肌肉，也能保护自己不容易受伤。

近些年来，受到易建联的影响，一些国内球员也会选择在夏天前往美国接受特训，像郭艾伦、孙悦等人都曾经前往美国，寻找私人教练训练，并且个人技术在训练后有了较大提升，这也可以看到易建联选择自掏腰包前往美国训练，是十分明智之举，而其中最受人震撼的要属贺天举、李晓旭、廉明和刘晓宇四名球员了，他们在赴美（洛杉矶）6周之后，效果只明显令人赞叹！

而其中，负责他们这次特训的美国国家体能协会、体能力量训练专家路给姆便给出了自己的看法：自律是一方面，引导也是一方面！

特约编辑：苏大强