为什么nba中场休息那么久(深度分析，为什么NBA球员打几十分钟就累，普通人能否承受得住？)

身为一名篮球爱好者，能负责地说，在NBA打篮球真的比想象中要累得多。私下里，我们去球场，也许一打就是几个小时，也许每个人都感觉不累，但毕竟是业余活动，运动量、积极性、休息时间和强度等条件，是不能与职业比赛比较的，生活中大家打半场的占多数。在 NBA比赛中，我们经常会看到球员累到双手抱膝满头大汗，甚至有球员累瘫在地板上。今天就告诉大家，别看一场NBA比赛时间只有48分钟，球员怎么可以累到这个程度？

比赛强度大， NBA可谓是世界上最激烈的联赛之一，每一场比赛都有很强的身体对抗能力，同时快速来回奔跑也很费力，我们看到詹姆斯这样的铁人也常常会累到大喘气，因此比赛的强度有多大可想而知，篮球赛中的跑跳过程，均为大强度运动方式，能量供给无氧代谢占据了相当大的比重，可供氧气代谢的物质在人体内极为有限，在高强度运动时消耗的能量，只有在短暂、不确定的休息状态下，才能用有氧代谢来调节、补充，而无氧代谢过程所产生的乳酸也就利用这一短暂时间来进行排除，因此，运动员在比赛最后的时候就是在拼有氧代谢和能量供给。比赛中的中场休息时间对于运动员的精力恢复很重要。运动员将根据对手的水平，合理地分配运动体能，这样才能发挥出高水平。

比赛过程时间长， NBA中场上比赛时间和实际的比赛时间是有很大区别的，比赛时间不是加时的情况下是48分钟，但通常需要2个半小时才能打完，还有赛前的热身，整个时间会更长，对于专业运动员要有超过1个小时的准备活动，其中包括特殊的无球活动，以及持球的专业热身，这些活动对于那些没有基础训练的人来说，是非常难完成的，而NBA球员只是把他当作是赛前的准备活动。

体型过于巨大， NBA球员一般都很高大，低则一米九，高甚至得二米二，经过专业数据分析，在NBA一场比赛中，按照一场比赛双方比分都破百计算，双方至少有50个攻防回合，球员奔跑算一条直线的话，就是50*28*2，在计算上进攻失败和曲线距离的话，跑动距离就在3500米左右！另外，大多数的跑步距离都处于无氧运动和有氧运动之间，可见强度之大！我们都知道，体型越大，在相同的运动强度下，就会觉得更累。

精神高度集中，NBA的高强度比赛带来的不仅仅是体力上的消耗，还有精神上的紧张，因为在比赛中，攻守转换是最习以为常的事情，而且无论是进攻还是防守，都是精神高度紧张的，进攻方要不停地跑动，寻找进攻时机，而防守方要是时刻注意对方的传球和投篮，紧盯进攻，都要把对方看得死死的，不能有丝毫的放松，攻守双方都精神压力巨大。

赛季漫长， NBA每个赛季都有82场常规赛，大概要花5个月才能完成，而这个还不算上季后赛，如果球队能够进入季后赛，甚至进入决赛，那就要打6个月左右。因此，对 NBA球员来说，两天一场，甚至背靠背都是常态，这种比赛节奏比足球比赛还要强，得不到充分的休息时间，上场比赛肯定会比较累。

许多人都羡慕 NBA球员的高薪水和奢侈生活，但他们也正是凭借自身的付出才得到了现有的地位和金钱，很多时候我们羡慕的同时也许忽视了他们流下的汗水，这是我们普通人承受不住的。