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足球脚内侧传球(足球教科书丨脚内侧传球)

更新时间：2022-07-27 12:07:15

之前，在足球教科书中我们系统地讲解了停球。停球是成功的第一步，如果你能熟练地运用脚的各个部位进行停球，那么你就具备了传出好球的硬件。好的传球可以充分“调动”对手，撕开对手的防线，也可以如手术刀般直接送出致命一助。传球根据距离可以分为短传、长传，根据高度可以分为贴地、半空以及过顶。从本期开始，我们就讲解一下传球。

脚内侧传球：

由于发力的原因，脚内侧传球的距离通常有限，因此可以用脚内侧进行简单的地面短传配合，或者将半空球端给队友，抑或在接球的一刹那，踢球的底部从而反弹出一个高球做给队友。

短传配合

端空中球

撞墙式做球

脚内侧传球注意事项：

1.与停球类似，脚内侧传球时，支撑腿膝盖弯曲，踢球腿摆胯，同时脚踝绷紧，脚底与地面平行，踢球部位为中下部。

2.根据距离和来球力量进行发力，这需要大量的练习来积累肌肉记忆。

3.脚内侧的方向即出球方向，同时需要注意来球是否有旋转。

练习：

1、与墙或队友进行传球练习，地滚球或空中球都可以。

2、在比赛或训练中根据传球的远近来调整大脑记忆与肌肉记忆，让自己对力量的控制更加熟练。

3、加强逆足的训练，两只脚都要练习。

4、不停球传球也要多加训练。

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