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为什么nba球员运球不用力(运球都运不稳?一定是因为你没这么练!)

更新时间:2022-07-26 14:08:02

经常有人咨询技巧君,

想练控球应该做哪些动作……

今天技巧君就给大家整理了控球训练动态图!

以后学控球不求人,自己做自己的篮球教练,

前提还是得先关注篮球技巧教学

只有关注了,学习了,

你才能成为自己的篮球教练!

为什么nba球员运球不用力(运球都运不稳?一定是因为你没这么练!)

想打好篮球,第一就是要学会运球,

有目的的运球可以突破防守、

发动进攻、调整位置、

寻找有利的实际去传球和投篮。

在练习运球过程中,

你不但提高运球技术,

而且也可以提高你的投篮手感,

所以运球练习真的很重要。

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练习运球这个训练,

很多人为什么坚持不了呢?

因为练习运球和练习投篮相比更加枯燥和无趣,

主要是因为投篮本身有个结果——进球,

而练习运球的结果或者成绩是逐步显现。

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练好运球有一个关键点:不看球!

在比赛中若想发挥运球作用,

首先要做到能不看球运球!

技巧君在球场上,

经常看到很多人平常运球都喜欢盯着球看!

这是一个很致命的错误!

看球运球会贻误战机,造成被动。

运球时要用眼角的余光观察队友的跑位情况,

及球场上发生的情况!

为什么nba球员运球不用力(运球都运不稳?一定是因为你没这么练!)

今天技巧君就给大家整理了控球训练动态图!

以后学控球不求人,

自己做自己的篮球教练,

第一、用力拍球

增强你对球的感觉

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用指尖拍球

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第二环球动作

首先要把球在腰部的环绕

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然后环脚、环绕你的脚部

这样左环右环各二十次

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头部转圈

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这个动作用意让你身体慢慢热开

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第三原地运球

用力拍球

尽可能的用力运球

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练习二十次,左右手都要

非惯用手你可以多练一倍

然后在换惯用手

低拍球

把球控制在指尖,左手也要练

专注在指尖上,头抬起来

把球控制好

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练习各二十个

专注在你的指尖上

高拍球

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我们在比赛中不会这样运球

练这个的原因在于锻炼对球的掌控

如果你这样运球也能把球控制好

当你真正比赛的时候

压低运球的时候

你就绝对能控制得很好

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绕脚运球

记得头要抬起来

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左手也一样方法

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八字绕球

把球压低,控制在指尖

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两次运球

左右各拍两次

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然后在胯下运球一下

同样是八字绕球

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记得八字绕球先绕左边

反方向的也要再做一次

原地换手运球

把球拉到最开,非常的开

这样可以更扎实的

控制换手运球

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这个动作跟高拍球一样

比赛中不可能这样运球

但是压低后,你能控制得更好

二十次一组

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单手左右的运球

记得要压低,头抬起来

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换手运球

左手放背面在后面

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前后运球

前面运到后面

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左右手内外运球

上身晃动,保持你的节奏感

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换另一只手,一样保持好节奏感

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背后运球

用力运球,头抬起来

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