足球绕桩有什么技巧(COPA少年足球训练课第八期：U-8课程之球感训练（中）)

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112对1练习

训练方法：

• 二人持球进攻，一人防守。

• 目标是进球。

• 进攻方进球则胜利。

• 防守方将球破坏出边线或半场即为防守成功。

规则改进：

训练目的：

• 该联系旨在培训应对攻方人数优势的情况下的防守技巧，同时也能提升攻方二人组的团队配合。

121对1穿裆比赛

训练方法：

• 把球员分为两队。

• 每队指定一人作为比赛选手，其他队员两腿叉开站立。

• 作为比赛选手的队员要和对方进行一对一比赛，争夺球权并尝试以对方叉开腿站立的球员为目标进行穿裆传球。

• 成功穿裆一次得一分。

规则改进：

训练目的：

• 该训练能够培养参训儿童的基本足球技术，同时有助于练习正确的盘带传球方式，以及判断力的培养。

13反向球门1V1练习

训练方法：

• 将两个小型球门背靠背放置在一起。

• 两人一组进行1V1自由对抗练习。

• 规定时间内得分多的选手胜出。

规则改进：

训练目的：

• 该训练有助于提升参训儿童的盘带和对抗能力。

14自由盘带转身训练

训练方法：

• 首先进行自由盘带练习。

• 在教练喊出“转身”的时候，进行带球转身。

规则改进：

训练目的：

• 该训练是针对足球基本的盘带和转身进行的基础训练。

15不停球射门练习

训练方法：

• 参训球员面对球门。

• 教练将球从球门方向传向球员。

• 球员不停球直接尝试射门。

规则改进：

• 出球的位置可以进行适当调整。

训练目的：

• 和普通的射门练习不同，不停球射门主要锻炼的是行进中的步伐调整能力以及身体协调性。

16沿线盘带训练

训练方法：

• 在场地上根据参训儿童的平均水平画出合适的道路曲线

• 沿着道路控球盘带，尽量保持足球在道路的范围内。

规则改进：

• 要求参训儿童在盘带途中根据教练的口令而抬头循声看教练的方位。

训练目的：

• 该训练可以强化参训儿童的控球能力以及盘带技术，并初步培养抬头盘带的意识。

17交叉传球盘带练习

训练方法：

• 以15m左右的间距画两条平行线。

• 一人带球从一条线出发向另一条线沿斜前方的方向进行带球，到达对面后返回。

• 另一人从另一条线出发不持球向相反的路线前进。

• 在两人交错的时候，完成传球。

• 然后角色互换不断重复这一步骤。

规则改进：

训练目的：

• 该训练能够培养队员们在移动中的协调性和传球默契。

18连续转身射门

训练方法：

• 在球门前的射门区域并排摆放数个足球。

• 在距离足球约2m的距离并排摆放数个标志碟。

• 在完成标志碟绕桩之后移动到足球边进行射门。

• 重复这一步骤直到全部足球射进球网。

规则改进：

训练目的：

• 在连续转身绕桩之后进行的射门训练有助于培养参训儿童在运动中射门的能力。有利于培养正确的射门姿势和调整步伐的能力。

19盘带练习1

训练方法：

• 将标志碟摆成一条直线。

• 沿线之字形带球前进。

规则改进：

• 强化盘带基本动作的基础练习。

20盘带练习2

训练方法：

• 将标志碟按之字形摆放。

• 沿线之字形带球前进。

• 在标志碟处盘带绕桩。

规则改进：

• 该训练需要进行角度更大的转身，强化参训儿童的盘带能力。

21盘带练习3

训练方法：

• 将两个标志碟并排摆放。

• 参训儿童在两个标志碟之间沿着8字型路线绕桩盘带。

规则改进：

• 该训练旨在强化盘带的精确度和急停转身的能力。

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