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足球双式三式什么意思(形意拳杂谈36:学劈拳之前,最好先练这三个功法——推桩三式)

更新时间:2022-07-23 20:58:14

学拳就是学肢体动作,这是常识。但偏偏有人不讲常识。不讲常识的人,总觉得肢体动作太低级,非要学意,非要学气,非要学神。水中捞月,穷年累月,背道而驰。

足球双式三式什么意思(形意拳杂谈36:学劈拳之前,最好先练这三个功法——推桩三式)

你见过哪个国画大师,作画之前先凝神静气,甚至先祷告一番再下笔?梅西的足球踢得好,他用的是气、是意、还是劲?拳王泰森一拳千钧,这到底算明劲、暗劲、还是化劲?

境界语当不得练功法!!!

凡气意神,明暗化都是境界语,是前辈的体悟心得,不是练功的方法。这一点想不明白,练功必入魔障。

孙禄堂先生早就看到问题所在,直言不讳:形正气自顺,拳术炼气凝神需向姿势平正中求之。

能说出这个话,已经不仅是大师,简直就是慈悲。

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上一讲讲到,形意拳有三个速度要修,但没讲具体怎么练。本讲先谈一个,如何练重心的整体移动。这也是正式开始定步劈拳练习的基础功法,不同的流派叫法不同,我称其为推桩。

法一:三体式站定,要站定的话,一般至少要5分钟。然后两手撑住劲不要动,只是后腿蹬,前腿趟,一蹬一趟,直着往前进。所需注意的是,重心尽可能不要有起伏,一步一步,平平稳稳地向前。目光要远,看着远方;手要撑住劲,仿佛推物一般。一开始步子不需要大,能蹬即可。后腿蹬后,前腿自然会向前迈,后期前腿可以加踩的劲意。一般500步左右为一次练功。

法二:仍然三体式站定,两手撑住劲不要动。然后往前走。这个走跟平时走路一样,只不过不要有起伏。手撑住劲,头顶住劲,如推着有轮小车,自自然然往前走即可。但这个功法需要在法一的基础之上练习,实际是把法一的劲进一步练顺。

法三:三体式站定,两手自然下垂即可,怎么舒适怎么放。后腿极力往前蹬,前腿极力往前迈,怎么远怎么来,如同跨大水沟。练习形意,要的就是前蹿一丈,后撤八尺的气势。

当然还有其他一些的功法,都很简单,一说就都能明白,但能从这三个法中拿出多少功夫,主要取决于流多少汗水,花多少时间练习了。别的不说,我学拳时练第一个功法,一般围着标准操场(400米)推两圈,最多能推四圈。方法一虽然劲整,但一停一顿有断劲,所以还要练功法二。至于功法三,这实际是半步崩拳的步法,很吃功夫。

经常练练这三个功法,累了就站站三体式,最多一年时间,基本就能掌握重心在前后方向的整体移动。功夫到了这一步,虽然入不了赵道新的眼,但跟一般的民间武术爱好者玩,不会吃大亏了。

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