nba球员为什么练习拳击(揭秘NBA独特的训练方式：库里蒙眼运网球，内线把拳击当成必修课)

NBA之所以能够成为世界上最高的篮球殿堂不只是因为拥有最优秀的球员，还因为他们有着最全面的篮球训练系统，不少从别处进入NBA的球员实力都会得到提升。几乎每个球员都会有着自己专属的训练师，他们日以继夜地训练就为了能够在联盟中打出名堂，而球星们也都会有自己特殊的训练方式。今天我们就来看看NBA球星们独特的训练方式，来参考借鉴一下。

1、詹姆斯扛轮胎

虽说詹姆斯是一名外线球员，但是比赛中他却往往能够直接扛着内线球员冲击篮筐，这得益于他强壮无比的体魄和无穷尽的力量。而詹姆斯训练力量的秘诀就是运用轮胎，他不止一次在社交媒体上发布过自己训练时的图片，而大家随处可见的轮胎就是出镜率很高的训练器材。无论是提着轮胎行走还是扛起轮胎，都对詹姆斯的上肢力量极具挑战性。

2、阿里纳斯背降落伞

相比于詹姆斯对上肢力量的训练，阿里纳斯这个背着降落伞逆风跑步就是针对下肢力量的训练。平常人在逆风当中跑步就要费上不小的力气，可阿里纳斯觉得这还不够，还要背着一个沉重的降落伞，这让他面对的阻力空前巨大。可这样的训练方式之下得到的效果也是显著的，巅峰时期阿里纳斯的速度也是在联盟中出了名的。

3、林书豪肺活量训练

林书豪身为现如今NBA当中唯一一个能够在一线战斗的黄种人，他自然有着自己得天独厚的天赋，但是艰苦的训练也是不可缺少的。曾经就有人拍到林书豪在戴着类似呼吸器的仪器在训练，这是在缺少氧气的情况下增强他的肺活量，以求在对抗激烈的NBA当中增强自己的体力。而身为一名黄种人，林书豪的精神实在是值得中国球员学习。

4、库里蒙眼运网球

库里可以说是如今联盟中运球最好的控卫之一，连庄MVP时期的库里就是一只球场上的精灵，各种神奇的运球都信手捏来。而想要展现出这样灵动的运球就需要高强的球感，库里的独门秘诀就是一手运篮球另一只手不停地抛细小的网球，还戴上了类似墨镜的仪器避免自己看着运球。同样的还有库里喜欢在运球的同时拍击连续变换的灯，这也是训练球感的一大绝技。

5、拳击训练法

不少NBA当中的内线球员在休赛季时期的训练方式都有一个共同点，那就是打拳击，就连邓肯和恩比德都有过这样的独特训练方式。根据专业人士讲解称：练习拳击时学到的运用手部力量和脚步都对篮球技巧大有好处，而练好手部力量和内线步伐也是这些内线球员所追求的，因此众多内线球员都将拳击当成了自己的必修课。

6、平衡球训练法

除去外在的力量训练之外，核心力量也就是对于身体的控制力同样也是NBA球员们追求的重要能力，而詹姆斯和保罗都有着关于这方面的训练方式。别以为这样像詹姆斯和保罗一样跪着或坐在平衡球上很简单，普通人连坐都坐不稳，更何况还要拿着两个重物，这对于核心力量的要求极大，也难怪NBA球员们能够在身体失去平衡的情况下将球打进。

7、科沃尔大心脏训练法

科沃尔作为NBA历史上赫赫有名的神射手，他的心理素质极其强大，往往在关键时刻都能冷静的命中三分球杀死比赛。而他如此强大的大心脏就是来源于一个骇人听闻的训练方式，他的训练师要求他在海底下抱着大石头接力般抛来抛去，甚至还在有鲨鱼出没的南加州海域进行过这项训练。这真的是常人不敢尝试的训练方式，也难怪他的三分能够如此精准。

不知道看完上面这些球星们的训练方式对于你来说有没有一些启发呢？其实他们有许多训练器材都是我们可以轻松买到的，学习一下NBA球员们的训练方式或许对于我们的球技也可以有很大的提升。