篮球比赛时间还有多少分钟提醒(杭州最高气温突破40℃，这份健康提示请收好)

今早，杭州发布了今年首个高温红色预警信号。据杭州市气象台消息，截至16:00，杭州站最高气温达到40.3℃！

杭州本站有历史记录以来最高气温出现在2013年，41.6℃的极端高温，今年40℃左右的高温出现的时间较往年偏早。明天可能比今天的气温还要高，大家一定要注意防晒防暑防溺水。

炎炎夏日

高温天除了靠空调“续命”以外

还有不少人喜欢

用冷饮解暑

然而

这个看似非常解暑方法

因为错误的“打开方式”

却让人丢了性命

据报道，福州19岁的男生小辉（化名），今年高考结束后每天打篮球，流一身汗后喝一瓶冰饮料。

近日气温飙升，小辉依旧打完篮球后拿起一瓶冰饮料猛喝，但不到五分钟，小辉开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿反而越来越严重。

同行的球友赶紧拨打急救电话，小辉随后被诊断为突发急性心肌梗死，经抢救无效身亡。

网友除了表示惋惜

也以自己和身边人的经历提醒

运动后真的不能猛喝水，尤其是冰水！

事实上

这类悲剧已不是第一次发生

此前也有夏季运动过后

因喝冰水、冰饮料

导致猝死的新闻

为何一瓶冰饮料引发急性心梗？

热天运动后不宜立即降温。无论是饮用冰水、吹空调还是洗冷水澡，都会快速带走人体热量，引起血管的迅速收缩乃至痉挛，增加猝死风险。

因为在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

同时，高温本身就是猝死的诱发因素，应当尽量避免在高温条件下进行剧烈运动。如果避免不了，那应该注意补充水和电解质，少量多次补充常温的淡盐水，同时注意通风，尽量降低体感温度。

夏天如果实在想喝冰饮料要注意什么？

①运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。

②若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。

高温天应注意什么？

饮食上要注意：多吃水果，夏季炎热，应多吃西瓜、黄瓜、梨、桃等水果帮助补充人体水分和所需的营养物质；多喝水，夏季每天最好喝1.5至2升以上的水，最好喝温开水，不要狂饮冰水。高温作业者应多喝含盐饮料，防止痉挛。夏日可多喝点绿豆汤、冬瓜汤、荷叶煮水等，都具有消暑祛热的功效。

同时，也应注意以下几方面：

1.忌剧烈运动：剧烈运动会引发血压升高、心慌气短、头晕眼花、面色苍白或中暑昏倒等症状。

2.忌过量饮酒：夏季湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿。

3.忌长时间待在温度过低的空调房中：长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。而且室内不通风，不利于呼吸道健康。

4.忌受热后“快速冷却”：若大汗淋漓时立即洗冷水澡，会使全身毛孔快速闭合，热量会积郁体内而导致心慌、头晕。

5.忌暴躁：俗话说“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁。所以，消暑首先就是让自己的思绪平静下来，保持乐观愉悦，避免焦虑、紧张、激动、急躁等情绪，让自己处于平静状态。

综合杭州天气、杭州网、福建卫生报、健康杭州、网友评论

来源： 杭州之声