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最强nba为什么有的人跑得快(为什么别人比你跑得快?这四点你不如他)

更新时间:2022-07-20 15:09:35

作为一名跑者,每个人都想跑得快,但并不是每一个人都能够做到。

人人都想像基普乔格那般快,但能做到那么快的人世间却没有几个。

为什么都是人,基普乔格用2分50的配速跑完马拉松依然能谈笑风生。而你用6分配速跑完马拉却以筋疲力尽,受尽痛楚?

最强nba为什么有的人跑得快(为什么别人比你跑得快?这四点你不如他)

其实,他们比你快是因为他们身上有这四点你不如他们!

天赋

小王和小陈两人身高一样,体重一样,同时拥有良好的睡眠质量和饮食,也使用同一套训练计划。但是在10公里的比试中,小王却比小陈快了整整1分钟。

为什么会这样呢?

这就是天赋的重要性。世界就是如此不公,有些人天生就是擅长跑步的,他们从一出生最大摄氧量就比其他人高很多,他们一出生心血管系统的效率就比其他人高很多。他们是天生的跑者,他们是为跑步而生的。你付出百般努力才能达到的成绩,他们轻轻松松就能够完成。

刚开始跑步的时候,我就曾遇到这样一个有着跑步天赋的朋友。我和其他跑友已经练了好几个月,每公里的速度可以达到4分多配速,正当内心有点小欣喜的时候,一个基本上不怎么跑步的人让我意识到了天赋的差距。

他锻炼了一两个月后,突然间在群里晒出了一张5公里17分多的跑步纪录惊呆了我们,我们将信将疑的问是不是数据有点飘了,他说有可能吧。

没隔多久,他又晒出了一张半马86分钟的跑步纪录,更是将我们震撼了。毕竟我们训练了那么久,半马却还没跑过90分钟,而他怎么可能这么轻而易举的跑出了86分钟?大部分人依然是不信。

再隔着一些天,我们和他一起跑半马,没多久就被拉爆了,而那一次他半马跑出了84分的成绩。

我们惊叹于他的天赋,同时也充满了羡慕。

面对这样的天才,我们除了发出无奈的感叹之外,只能勤能补拙弥补这些差距。

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努力

天赋很重要,但是后天的努力同样重要。

伤仲永的故事我们都听过,小时候拥有天赋,如果后天没有继续努力训练的话,也会沦为众人。

跑步同样也是这样,即使你拥有着很高的天赋,但是没经过努力的训练,成绩很难有所提升。

就如NBA中的麦迪,他绝对是NBA中最具天赋的球员之一,他身高2秒03,臂展达到2米18,身体协调性极佳,硬件天赋极高。在学习上面,他的球商更是高得可怕。14岁才开始接触篮球,经过4年时间就进入了NBA。在NBA中花了一年时间就学会了背身、转身、干拔和急停中投等各种进攻技巧。

这样的天赋即使科比看到了都羡慕不已。不过,麦迪性格上有缺陷,他比较懒散,不是特别爱训练,这也导致了他的成就没有科比高,甚至都没能拿到一个总冠军。

跑步同样也是,上面说的那个朋友,他跑步天赋可以说是很不错的。但因为懒散,锻炼总是三天打鱼两天晒网,成绩进步缓慢。因为跑量不是很充分就去参加马拉松,虽然前半程依然跑得飞快,但是在25公里处伤了膝盖,无奈退赛。再之后,他很少跑步,慢慢的淡出了跑圈。

相反,他的一个同学,天赋并没有他好,他的第一个全马差不多5个多小时才跑完。但是,他是一个对自己非常严格而且也很努力的人。他给自己安排了系统的训练计划,风雨不动的执行着。三年的时间,他成绩一直进步着。在两年前,他跑进了3小时30分,一年前他跑进了3小时10分,现在他更是已经跑进2小时50分。

天赋固然重要,但努力同样不可或缺。

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良师指导

有天赋,又肯努力,这就是一个充满着潜力的苗子,只要有良师引导,一飞冲天未尝不可。

有没有良师指导,对个人的跑步成绩提升是非常关键的。当然,良师不一定要是教练,也可能是朋友,也可能是一本书。

在我们跑步的过程中,大部分人都是从一个小白开始,什么都不懂就瞎跑一通。而后认识了很多跑友,进入了跑圈,学习了很多跑步相关的知识,从此跑步成绩一飞冲天。

小明在5年前是一位跑步小白,每天就是轻松跑,倒也轻松自在,马拉松成绩一直维持在5个半小时左右。在认识了很多跑友之后,他学习了很多跑步的专业知识,跑步也不再是简单的放松跑,马拉松配速跑,间歇跑,LSD等跑法相互结合,在一年的时间里,他的马拉松成绩从5个半小时跑进了330,成为了马拉松高手。

良师能够从跑姿,跑法以及受伤恢复等各方面进行指导,会让你跑得更轻松,更省力,同时也更不容易受伤。

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跑步动机

每个人跑步动机都不一样,有些人天生喜欢跑步,梦想成为一名出色的跑者。有些人是被逼着跑步,而有些人跑步是为了保持体形。

不同目的,他们对跑步的热情就不一样,跑法自然也会不一样。

为了减肥,为了身体健康的人,他跑步不会去追求速度,每次跑步都是按着减肥的心率区间来跑,和那些玩竞速的人相比,速度自然没他快。

被逼着跑步的人,他们对跑步或许谈不上喜欢,只是因为在某一阶段跑步能够帮他们达成某种目的,迫不得已进行了跑步。或许为了这目的,他们能够在那一段时间里跑得飞快,但是只要过了这个时间段,他们往往就会松懈下来,成绩自然也就退步了。

只有那些真心喜欢跑步的人,想要成为一名出色的跑者,他们才会严以律己,每天按着自己的跑步计划跑步。这样的人,成绩不进步都没人相信。