秋天的到来，三伏天也逐渐接近尾声了，伴随着丝丝的凉风，我们即将迎来三伏天的最后一个阶段——末伏！末伏顾名思义就是三伏天的最后一伏，末伏也被大家称为“秋老虎”，也就是说虽然早起和夜晚的时候已经能够感受到凉气了，但是中午的时候依然阳光照射依然十分的强烈，温度也是非常的高！

末伏的时候，正值秋老虎盛行，天气依然是高温干燥，这个时候我们在饮食方面还是要格外注意的，切勿暴饮暴食、大鱼大肉，日常饮食方面应该多吃一些蔬菜和水果，这样可以起到开胃的作用，还可以补充我们身体因为流汗而流失的水分！

秋天是一个收获的季节，末伏正值初秋时节，是北方地区水果大量上市的季节，所以爱吃水果的朋友千万可别错过了这个黄金时间段！夏天的时候，很多朋友特别爱吃西瓜，可谓是“无瓜不欢”，每当下班回家的时候就会抱着一个大西瓜开始吃。但是入秋以后，西瓜已经接近尾声了，这个时候的西瓜大多数都是罢秧瓜，口感特别的差，另外西瓜的寒性比较大，吃多了还容易拉肚子！这里就给大家分享6种适合末伏吃的“秋日水果”，末伏将至，西瓜靠边站，多吃这6种“秋日水果”，安安稳稳出伏天！

佳丽果

初秋时节，正是北方地区佳丽果大量上市的季节，说起佳丽果估计很多朋友比较陌生，但是说起嘎啦苹果大家就会感觉特别的熟悉了，佳丽果又名嘎啦苹果，属于苹果的一种，原产地是新西兰，引进我国之后，已经成为我国早熟苹果的代表之作了！相对于其它的苹果而言，佳丽果肉质金黄，酸甜适口，非常的好吃，这种苹果的季节性也特别的强，爱吃嘎啦果的朋友千万别错过了！

挑选佳丽果的小知识：我们在购买佳丽果的时候，可以先用手掂一下重量，重量足的嘎啦果水分充足，吃起来口感清脆，另外还可以看一下外表，如果果皮上有麻点，这一类的嘎啦果吃起来往往比较甜。

葡萄

葡萄是初秋季节最受欢迎的水果之一，虽然说现在的冷藏技术特别发达，一年四季都能吃到葡萄了，但是冰库里的葡萄味道始终不如新鲜的葡萄！末伏的时候，正是北方地区本地葡萄大量上市的季节，尤其是巨峰葡萄，个头大，水分足，糖分高，非常的好吃，而且售价也不贵，我们这里套袋子的5元一斤，不套袋子的4元一斤，比起其它季节十几元一斤的葡萄着实便宜不少，所以爱吃葡萄的朋友一定要敞开肚皮吃！

清洗葡萄的小技巧：吃葡萄的时候，很多朋友都是直接放在自来水下边冲洗一下，其实这种方法跟没洗差不多，清洗葡萄的时候，我们应该用剪刀把葡萄一粒一粒的剪下来，放在清水里边，加入一勺小苏打浸泡5分钟，然后加入少量面粉，利用面粉的黏性，把葡萄表面的杂质吸附干净，最后用清水冲洗几遍就可以了。

火龙果

自从有了孩子，火龙果就成了我们家日常生活中必备的水果之一，初秋末伏的时候，由于天气比较干燥，大家的消化普遍不好，这个时候适当的吃些火龙果还是非常不错的，火龙果里边的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸，这些物质有利于加速肠胃蠕动，可以起到促进消化的作用。

食用火龙果的小知识：吃火龙果的时候，不要持续吃，隔上几天吃一次就行了，另外由于火龙果属于热带水果，不容易保存，一定要现吃现买，买回来之后立刻放在冰箱里冷藏起来。

哈密瓜

天气热的时候，很多朋友都特别爱吃一些瓜类来解暑，但是入秋之后，随着西瓜逐渐开始隐退，这个时候的西瓜无论是口感还是味道都大打折扣了，究竟什么瓜能够挑起西瓜的大梁呢？毫无疑问肯定是哈密瓜，哈密瓜具有生津止渴、清凉解暑的作用，是初秋时节的解暑佳品，而且哈密瓜的寒性也不会像西瓜那么重，可以放心吃！

哈密瓜的挑选技巧：说起哈密瓜，很多人都说瓜不甜，这是因为你不会挑选，我们在挑选哈密瓜的时候，应该选择那些瓜皮纹路稀疏的，形状椭圆，表皮颜色金黄的，这一类的哈密瓜吃起来更加甘甜。

山楂

秋天的山楂也被称为“山里红”，是我国特有的一种水果，秋天是山楂大量上市的季节，这个时候的山楂特别新鲜，价格也不贵！趁着山楂便宜，大家可以多买一些保存起来，这样无论是作为水果吃，还是泡茶都非常不错！

食用山楂的小知识：新鲜的山楂味道特别的酸，很多人都受不了这个酸味儿。建议大家可以做成山楂罐头，新鲜的山楂清洗干净，去掉里边的山楂核，装入玻璃瓶里备用。准备一些冰糖，放入锅中，加入适量的清水煮开，糖水晾凉之后倒入玻璃瓶里边，放到蒸锅里蒸10分钟左右，趁热盖上盖子就可以了。

猕猴桃

猕猴桃是很多人都特别爱吃的一种水果，在以前由于运输技术和储存技术不发达，猕猴桃可以说是一种“贵族水果”，但是现在就不同了，猕猴桃已经成为了一种大众水果，人人都能吃得起！秋天是猕猴桃上市的季节，这个时候的猕猴桃鲜美多汁，营养价值丰富，大家一定要多吃！

猕猴桃的催熟技巧：大家都知道，买来的新鲜猕猴桃又酸又硬，究竟有什么办法能够快速催熟呢？其实催熟猕猴桃的方法非常简单，我们只需要找一些能够挥发乙烯这种物质的水果就可以，苹果香蕉都可以，把这些水果和猕猴桃一起放入保鲜袋里边，扎紧袋子，两三天就可以了。

朋友们，末伏将至，秋老虎盛行，建议大家少吃西瓜，多吃这6种“秋日水果”，安安稳稳出伏天！你还知道哪些适合秋天吃的水果呢？欢迎留言分享哦！