当前位置：网站首页> 体育头条 > 正确心态帮我们逆转(#夺冠2021#奥运冠军的良好心态是怎么练成的？（一）)

正确心态帮我们逆转(#夺冠2021#奥运冠军的良好心态是怎么练成的？（一）)

更新时间：2022-11-15 02:05:02

随着一声枪响，中国女子射击选手杨倩凭借着自己良好的心态，反超对手，实现逆转，夺得本届奥运会首金。

几天后，十米气步枪混合决赛，又是在落后的情况下，打出两个枪10.8环，然后成功反超对手，和杨浩然一起夺得中国第九枚金牌。

正确心态帮我们逆转(#夺冠2021#奥运冠军的良好心态是怎么练成的？（一）)

其实，作为心理科普工作的我，最感兴趣的是杨倩这颗大心脏是怎么练成的？于是我百度了一些相关的文章，看到了杨倩说这样一段话：“我不再刻意追求比赛的结果，每次举起枪我都关注我的动作做得是否到位，努力去全身心投入比赛当中，慢慢就找到了状态。”

关注过程，不刻意追求结果。很多人之所以在工作中，学习中失败，其中一部分原因和自己的执念脱离不了关系。因为太想出成绩了，结果把工作搞砸了，有木有啊？

关注过程，就是把注意力集中在此时此刻所做的事情上，也是正念的一种。我曾用过这样的方法克服过自己的恐高。

我怕高，却喜欢爬山。稍微陡峭的小山坡就足以让我胆怯。一次爬山，爬到一定的高度，前方的楼梯却逐渐变得陡峭，我开始害怕起来，然后我意识到自己的恐惧，对自己说：把注意力集中在脚和楼梯的接触面上。

然后，一步，两步，三步……我成功的登顶了！

对，就是把注意力集中在此时此刻所要做的事情上。

我想杨倩应该也是这样，打完一枪，放下，闭目调整，然后把注意力集中在靶上，然后一枪命中，继续下一枪……

正确心态帮我们逆转(#夺冠2021#奥运冠军的良好心态是怎么练成的？（一）)

很多时候，我们是不是想得过多了，就好像射击比赛，输了怎么办？我还差几分追上对手？对手太强，怎么追分？然后忘记了真正的目标——前方十米处的靶子。

以上内容是我在杨倩这段话里悟到的方法，不问结果，注重过程。我想当我们这样做时，即使没能成功，这个过程也是蛮享受的，因为心流体验。

您觉得呢？欢迎您的评论与转发。

相关推荐