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打篮球需要做什么运动(新手运动建议)

更新时间：2022-11-14 22:30:26

随着科技的发展，越来越多人在运动。运动的方式有很多，比如打篮球，踢足球，跑步，健身……在许许多多的运动中，最烦人也是最令人懊恼的就是伤病了，有些人在刚接触运动时，比如跑步。有些人在刚接触跑步时跑的不快，但伤病很少，因为运动量少。当你跑了快了之后，厉害了，就会陆陆续续出现各种生病，比如脚后跟疼，跟腱疼，还有大腿肌肉酸痛，肌肉萎缩等之类的伤病，这些生病是很难靠自身休息调养好的。本人就是一个运动人，伤病摧残了我，当你感觉运动完之后哪里的肌肉酸痛或者疼，多做做拉伸和休息尽量等好的差不多了，再次运动。运动前尽量热热身，或者做些拉伸，如果有条件的可以购买一些运动的装备，如保护膝盖的，保护脚踝的。一般人运动是为了健康；有些人运动是为了其他的，比如拿奖或者考大学。如果你只是想运动减肥，健康的话，尽量不要跑太快。自己舒服就好。打篮球的话还是要买一双篮球鞋，保护脚踝。最后，运动要适量，如果不适量的话，还在伤病没好完全，再次运动的话会造成永远无法弥补的遗憾。加油吧，运动人！愿你远离伤病！

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