打乒乓球能健身吗(小小乒乓球不可替代的健身功效)
更新时间:2022-11-13 22:37:59“乒乒乓乓,一个小小的乒乓球,让同学们玩得不亦乐乎。”即使是课间休息的10分钟,一群喜欢打乒乓球的同学也要飞奔到操场上来回的打上几局。
可别说一个小小的乒乓球承载着多少人的少年回忆。一张台子、一个乒乓球、两个球拍,一群人就能够不亦乐乎的打整个上午,接着又是一个下午。怪不得这个“国球”被国人演绎了多少的乐趣和精彩。
以前只知道打乒乓球好玩,运动量也不是很大,能够持续的玩上好几个小时也不觉得很累。虽然在捡球的时候跑来跑去,一会儿身体就热了。但也不认可它的锻炼价值。
然而,大学毕业后作为一名专业体育教练,才逐步的认识到打乒乓球的独特健身价值,是其它运动所不能替代的。
打乒乓球乐趣多,有多种玩法,这里就重要的阐述一下通过这个运动项目的健身价值。
一、通过打乒乓球能够锻炼到大脑的反应能力。打乒乓球虽然不是一项剧烈的运动,可它对身体素质的灵敏度高,反应能力强。一个刁钻的球打过来,需要快速的判断来球的方向,让身体做出相应的动作来应对,才能接到这个球。
经常的打乒乓球的人,大脑的反应肯定是很快的,带动着身体快速的做出合适的动作。所以,对于大脑反应的锻炼是很好的。
二、通过打乒乓能够环境眼睛疲劳,调节晶状体的灵活度。在打乒乓球的过程中,眼睛随着乒乓球来回的移动,晶状体不断的调节眼睛的聚焦能力。所以,对于眼睛疲劳的缓解是特别的好。
当然打乒乓球除了上述重要的两项锻炼能力之外,还有其它的健身功能。希望小小的乒乓球能给你带来无穷的乐趣。
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