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收到一些球友的提问，做了个归类，发现发力拉好下旋球，是很多球友的痛点。

可以理解，毕竟发接发之后马上就是起下旋，从而转成上旋球的对抗。所以说拉好下旋球，是基本功，高手起板的命中率都是在80%以上。

但是呢，因为打球习惯的问题，训练理念的问题等等，很多球友在起下旋方面问题很大。比如：

拉球的动作太大了或者太小了，摩擦和撞击的比例掌握不好，小臂加速出不来，拉球不转......问这些问题的球友挺多的。所以呢，从速度、力量、旋转、弧线和命中率等方面考虑，今天【乒谈】来和大家聊聊下旋球的起板问题。

一、整体的动作流程

将重心降下来，压在支撑腿上。

所谓的支撑腿，就是持拍手同侧腿。你是右手打球，那正手拉下旋球的时候，左脚略微在前半个脚掌，这是为了让出蓄力的空间。你的重心，要压在右腿上。如果你是左手打球，那就反过来。

力量压在支撑腿上，带动胳膊往后转，这就是引拍的过程；

来球到达合适的击球时机后，腿蹬地，主要是支撑腿发力，将力量传递到腰胯部的位置上，往前顶；同时，胳膊要有甩鞭子的感觉。

但是呢，胳膊一定要及时收住，甩鞭子不是没有控制地去甩，而是追求力量的集中爆发。发力过程中，因为来球是下旋球，所以整体来说是摩擦多一些，带点撞击。

二、注意事项

1、站位前后脚的问题

现在有很多人主场两脚平行站立，不管是用正手还是用反手打球的时候。但是前后脚站位的方式，是更加有利于蓄力的。

就以正手拉下旋球为例子，右手持拍。

前后脚的站位方式，左脚略微在前半个脚掌。向后转腰引拍的过程，你的腿部不会感觉到别扭，而且击球点始终能做到在你的身前。

平行站位的方式，下肢总感觉有一些别扭，也不利于支撑腿的蹬地发力。

2、下旋球拉不出力量的问题

这个问题原因就比较多了，主要来说有以下几点：

第一，整体的引拍过程和发力过程动作不协调。

这是最普遍的问题，不会发力，没有去了解发力机制，很多人是用胳膊在拉球的，甩大胳膊，其实这是吃力不讨好的一种做法。

第二、摩擦和撞击的比例没有掌握好

一般来收就是摩擦的太多了。究其原因，或许是因为板型角度的问题，没有打开，压得比较厉害。其实之所以会这样，根本原因是球友对于来球的旋转强度判断不好。害怕这球很转，害怕自己拉球下网，所以说不管是什么样的球，都是按照强烈下旋球的方式去拉。

这是拉球不稳定的一个重要原因。

第三、掌握不好击球的时机

拉球的点太晚了，拉成了高吊弧圈球，旋转强烈但是前冲不足。

3、出手瞬间收不住的问题

一说甩鞭子一样的发力，那很多球友真的是放开了甩，大动作，有的人都能把自己拉得摔倒了。其实归根到底还是觉得动作大就是力量大，但是没有理解这中间力量的消耗问题和发力效率的问题。

出手那一瞬间，一定是要绷住的，让身体的力量尽可能多地作用到球上。

以上呢，就是回答部分球友提出来的一些问题。关于打球方面的一些疑问，欢迎提出来探讨！

【作者介绍】

我是乒谈，13年打球经验，现在是一名裁判员，也是一个写作者。如果您喜欢我的文章，欢迎您转发、分享和收藏，可以点进我的主页查看更多精彩内容！