海豚式打腿(中游体育:为什么自由泳转身后优先采用海豚式打腿)
更新时间:2022-11-11 23:15:27在游泳的速度记录中,25米短池进行的所有比赛都快于50米长池比赛,为什么?其实原因很简单:短池比赛拥有更多的转身次数,在整个游程中,转身后蹬壁瞬间的速度快于途中游,所以掌握优秀的转身技术对于专业运动员或者高级泳者异常重要。
对于一些技术较好的爱好者来说,你可能认为自己的游泳技术与一些很久不游的退役运动员没有太大的差异,但是一旦同台竞技你可能面临着一个转身后被瞬间落下的窘境,这其中的原因就是:即使运动员退役后也仍然拥有较好的转身以及出发技术,而我们则很少注重这方面的练习。
为什么有些自由泳运动员转身后采用海豚式打腿?
在自由泳的比赛项目中,如果仔细观察,你可能会发现一个有意思的现象,自由泳转身后有较大比例的运动员会首先采用一次或一次以上海豚打腿技术而不是交替打腿,尤其是短程自由泳比赛。原因很简单,海豚式打腿比交替打腿更有力,同时也拥有更大的推进力,所以在进行自由泳转身时推荐首先采用海豚式打腿,在做一到两次海豚式打腿后紧接着再使用交替打腿,直至身体接近水面。
当然,并不推荐所有的自由泳比赛项目都首先采用海豚式打腿,因为海豚式打腿虽然比交替打腿更快,但是其所耗费的能量也更大,在长距离的自由泳比赛中,使用耗能大的技术换取瞬间的加速可能得不偿失。
那么转身技术需要哪些细节或者注意事项呢?
一、首先,当我们准备蹬离池壁时,适宜的双脚深度大概在池壁30到40公分深度左右,可能你会认为在蹬离池壁时应该快速而有力,但是事实上,以爆发力蹬离池壁会比逐渐发力慢上每米0.5秒左右,换句话说:你应该在蹬离池壁时采用类似划臂技术由慢到快逐渐发力的方式蹬离池壁,具体的原因之后的文章会详细讲解。
二、在蹬离池壁后应以斜线方向向前推进,但是不能太接近水面,因为身体过早地接近水面,转身时在水中形成的湍流会产生较大的阻力,当然,你得离壁方向也不能太深,否则你可能需要更多的打腿次数才能接近水面。虽然菲尔普斯可以采用较深的离壁技术,但是那是得意于他强大的肺活量,如果你采用更长的水下距离出水,那么过多的氧气消耗可能会让你过早进入疲劳期。
三、通常情况下,如果采用海豚式打腿,那么这通常是在短距离自由泳比赛中,在这种距离不长的比赛中只要你一蹬离池壁请应该马上开始打腿,以便获得更大的速度加成。但是如果参与的比赛距离较长,可以允许稍做一下滑行,你需要遵循的原则是:转身后水下的速度肯定会略快于你的途中游速度,如果你转身后的速度比你的途中游要慢,那么可能你需要一些精力去改善一下转身技术。
四、在出水起游时有一个小细节也需要注意:如果你进行的是短距离自由泳比赛,那么手臂破水时应该先用非呼吸侧的手臂先出水,这样做的优势是:在你呼吸之前已经做了一次半的配合动作,不会破坏你的整个游进节奏,但是如果你进行的是较长距离的比赛则建议第一次划臂即采用呼吸侧的手臂,以便直接进行呼吸动作,因为这样做不会使你过早进入疲劳期。
本文由中游体育原创,请勿商用转载。
相关推荐
-
海豚式打腿(中游体育:为什么自由泳转身后优先采用海豚式打腿)
查看详情
-
为什么海豚免费直播nba(NBA2K18加速器推荐:海豚专线支持低延迟不卡顿!)
查看详情
-
哪些加速器可以加速nba(NBA2K18加速器推荐:海豚专线支持低延迟不卡顿!)
查看详情
-
新奥尔良地图(新奥尔良恐将沉没?飓风艾达过后,海豚竟然游到斯莱德尔市区)
查看详情
-
赛车指令(FIA引入技术指令以减少“海豚跳”梅奔搬起石头砸自己脚?)
查看详情
-
画轮赛车(原创猜想:比亚迪海豚拉力赛车,飞沙走石,志竟巅峰)
查看详情
-
海豚玩球视频(三亚海昌不夜城,海棠湾最浪漫的地方,超适合情侣前往打卡)
查看详情
-
以色列派出核潜艇(以色列海军海豚级常规动力潜艇:低调先进,拥有异常变态武力值)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 电竞宣萱(“吃鸡”呆萌和书生组合果然是无敌,真的是钢枪组合,所向无敌)
- 2022-11-15 实况足球曼联时刻测评(实况足球:曼联传奇——吉格斯测评)
- 2022-11-15 迭戈-科斯塔将在今夏离开马竞(官方:马竞宣布与迭戈-科斯塔解约)
- 2022-11-15 皮克就是罚款大户(皮克狂炸了赛场公开出言讽刺西甲主席 大嘴或被追加停赛)
- 2022-11-15 lol官网(10年前的LOL官网:只有40名英雄,那时候盖伦都还没上线)
- 2022-11-15 巴西对秘鲁角球数(巴西8强战存一大隐患!主力后腰累积黄牌停赛,后防将经受考验)
- 2022-11-15 张效瑞沈祥福能给深足提供帮助(张效瑞确认沈祥福出任深足教练组组长:训练和临场指挥均由他负责)
- 2022-11-15 葡萄牙vs乌拉圭首发(出战世界杯稳了!孙准浩替补踢半场长传成功率高 一优势有望获重用)
- 2022-11-15 湖人vs步行者全场回放2020(詹姆斯暴砍39分,湖人队加时124-116击败步行者)
- 2022-11-15 尤文逼和国际米兰(欧洲足坛疯狂一夜:阿森纳巴黎全胜,尤文2-0国米,曼联爆冷输球)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-