cba的扣篮为什么没力度(你为什么无法扣篮?)
更新时间:2022-11-09 07:58:26扣篮,这是很多打篮球的人之终极梦想
也是球场上的最高分装逼技巧
据权威数据统计
并且女(男)朋友质量优秀
颜值更高,身材更好
可惜
能扣篮的人只有不到1%
老爹掐指一算原因有二:
骚年,到这个时候你怪爹妈也没用了
身高在你骨缝闭合后将与你相伴终生
所以,想扣篮只能靠弹跳了
不过在练习弹跳之前你首先要明白一件事
究竟弹跳的高度是由什么决定的?
简单说就是:
青蛙踝:后面看很小,侧面看略宽,发力能更集中的由脚踝经腿传向身体
短脚趾:长脚指缩短了脚弓的距离,分散了力度。
长跟腱:看看青蛙(麦迪就是典型)
下肢长:下半身比上半身越长越有助于弹跳
小腿长:几乎所有高跳跃的动物都有的共性(再看看麦迪销魂小腿吧)
当然如果你有扁平足、O型、萝卜腿、长短腿这些骨骼奇异的特长的话,你的弹跳能力也基本呵呵了
总结一下,这些要素都有一个显而易见的特点
这些都是天生的…天生的…生的…的...
好吧,死心了没?
如果还没有请往下看
弹跳技巧确实可以通过训练来提升
关键是:怎么练?
主要方向两个:
速度和力量
两个因素只要有一个提高,弹跳就能进步
如果两个因素都强的话
你!就!能!扣!了!
练力量:深蹲
最为经典,强烈推荐
练速度:短跑、蛙跳、摸高、沙绑腿跳台阶、高翻、提踵等。
原则:“短时高效,快准狠”
盲目增加次数和疲劳锻炼会造成不可逆的运动损伤
或是只长肉,不增高。
然而很久以后,圆梦者依然寥寥无几
老爹掐指一算,他们必然败在两点上
1.无法坚持
弹跳能力的提升没有办法像肌肉和耐力那样提升显著
每周2-3次健身加上合理饮食休息
4-8周就能有不错的身型了
坚持每周跑步
耐力1个月后也能从几百米到好几公里
可是弹跳不行
它看不见,很难量化
它见效很慢,需要刻苦持之以恒的锻炼
很有可能你的扣篮梦,三个月,半年,一年或是三年……都可能还在路上
2.伤病
锻炼是双刃剑
能让你更强大,也会让你的关节更脆弱
其实,我们这一生的运动量是有限的
每一次发力都会带来磨损
到了老爹这年纪就是心有余而力不足了
所以,你需要像老爹一样保护起来
相关推荐
- 最新资讯
-
- 2022-11-15 世界杯8分之一比赛比分(世界杯小历史,1990世界杯1/8决赛,艰难的胜利,普拉特漂亮一击)
- 2022-11-15 12年奥运会金牌哪个国家最多(世运会最终奖牌榜:中国第十,乌克兰第三,德国力压美国排名榜首)
- 2022-11-15 我对穆帅有种特殊的感情(纵你虐我千百遍,我仍待你如初恋!穆里尼奥:希望曼联早日复兴)
- 2022-11-15 菲律宾韩国街在哪里(韩国 | 九月初的济州岛,时有风,偶有雨)
- 2022-11-15 欧联杯冠军进欧冠什么时候(欧冠赛与欧联杯的区别,你知道多少?)
- 2022-11-15 为什么nba篮球员妻子都爱(为何科比的妻子那么受欢迎呢,十几个人追求?拥有三个魅力原因)
- 2022-11-15 5号篮球和7号篮球图(2022-2023赛季NBA每支球队的城市版球衣)
- 2022-11-15 花式运球有错吗(指责队友犯规,自己花式运球失误?郭艾伦的脾气决定辽篮上限)
- 2022-11-15 我想看霹雳赛车(嘲讽值拉满,魏国黑科技霹雳车,守九宫八卦能打赢满红吴骑)
- 2022-11-15 马内造红牌 破门(马内遭“爆头”仍坚持比赛15分钟并进球,球迷痛批塞内加尔换人不及时)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-