在NBA联盟当中立足的球星无不是天赋异禀，想在天才云集的联盟里做出一番成就定然需要付出比他人更多的汗水和辛苦，一分耕耘，一分收获的道理之下NBA也催生了众多对自己严格要求的球员，本文就来盘点联盟历史上十大最刻苦的球星。

第十位 雷·阿伦

看阿伦的投篮表演对于球员来说是一种享受，看他高高跃起至高点将球出手，经过一道漂亮的弧线之后皮球稳稳进入篮筐，在库里之前他也是一度保持着NBA球员生涯三分球命中总数。

阿伦球场上风光的背后是他训练当中的汗水凝结而成，少年时代的阿伦由于父亲工作的原因经常随家人在各处奔波，这也锻炼了他忍受寂寞和长时间重复机械动作的能力，他一双被称作是"英国种马"的粗壮小腿就是最好的证明。

第九位 吉米·巴特勒

和一些高中时期就享誉全美的天才少年来说，吉米·巴特勒的出身可谓是不值一提，少年时期的他并未展现出来过人的天赋所以也甚少使得他人另眼相看，加之巴特勒出身贫寒，可谓是小小年纪便尝尽了世间的辛酸，而这也磨练了他百折不挠的意志。

30顺位的选秀签位让他搭上了首轮秀的末班车，在生涯前期巴特勒虽然没有受到重用，但他的勤奋和汗水却被教练组看在眼中，以至于当罗斯重伤报销的时候巴特勒能够接过当家球星的重担，而上赛季巴特勒更是率领平民热火打进总决赛，而其中最大的秘诀也正是勤奋二字。

第八位 伯德

说篮球是一项"黑人的运动"并不为过，无论是从联盟球员总数还是成名球星的比例来看，黑人在这里成名的概率要远高于白人球员，所以当伯德初进联盟的时候，外界对于这样一个身体素质平平无奇白人的质疑是要远多于对他的看好。

性情高傲的伯德决心用场上的表现为自己所正名，每天的训练结束之后伯德还是意犹未尽地选择加练一番，而随着时间的推移他已经不满足于正常的投篮而是将训练馆的灯全都关掉以训练自己的手感，这也是他敢于在三分球大赛里向其他参赛队员放出豪言的底气所在。

第七位 韦德

1.93米的韦德在场上主打的位置是得分后卫，严格来说他的身高在分卫群体当中其实是偏矮的存在，而韦德能够有了之后的成就正是靠着训练当中的刻苦来弥补身材上的不足。

从当初的影像资料来看，年轻时候的韦德体型略显臃肿而不够精壮，认识到自身不足的韦德马上从饮食和训练里进行改善，赛后加练已经是习以为常，在随后一年里他的体脂率由4.8%降到3.4%，在场上也显得更为迅捷，成为了名副其实的"闪电侠"。

第六位 杜兰特

2007年超音速在榜眼签位选到了杜兰特其实有一种刮的意味在其中，虽然杜兰特的投射能力让人垂涎，但他过于瘦弱的身体也让他的职业篮球前途显得极为扑朔迷离，毕竟NBA的对抗不同于大学篮球，也许他会在激烈的身体碰撞中失去准头。

根据队友杰夫·格林的回忆，新秀赛季二人进行一对一斗牛的时候杜兰特常常成为手下败将，这种现状强烈地刺激了心气高傲的杜兰特，在随后数年当中他苦练自己的身体，每个赛季都有了肉眼可见的变化，而生涯里四夺得分王也是对他刻苦最好的回报。

第五位 乔丹

把飞天遁地当做家常便饭是篮球之神乔丹是联盟历史上身体素质最为顶尖的球员，但我们却万万不该因此而忽略掉他在背后所付出的汗水，每一次完美进攻的背后都是他夜以继日下功夫苦练的结果，甚至是在年近40的时候依旧如此。

以投篮精准见长的理查德·汉密尔顿曾经在奇才队和暮年乔丹做过队友，据他回忆在奇才队内乔丹常常在集体训练结束之后拉着他一对一比赛投篮，当乔丹输掉的时候他便选择再加量直到战胜汉密尔顿为止，所以我们完全能够理解篮球之神的成功绝非偶然。

第四位 詹姆斯

上个赛季36岁的詹姆斯率队一路杀进总决赛，并且最终战胜了迈阿密热火队夺得了赛季总冠军，这也让之前曾经以为年龄问题而看衰他的人闭上了嘴。

年轻时候关于詹姆斯的非议就集中在了称他是一个过于依赖身体素质和天赋打球的人，但随着时间的推移詹姆斯也用无言的表现证明了自己在场下的汗水绝不会少于任何人，根据美媒报道詹姆斯从不吝惜于在自己身体保养上进行大额投资，每年的数字甚至达到了上百万美元。

第三位 卡尔·马龙

犹他州是美国摩门教徒聚集的地区，所以这里的整体氛围显得严肃而缺少娱乐气息，扎根在这里的爵士队也承袭了当地的这种气质，球队内队员大都不善言谈而只顾闷头实干，上世纪末曾经两夺常规赛最有价值球员的卡尔·马龙就是个中的佼佼者。

马龙有一身让人叹为观止的强壮肌肉，靠着这身肌肉他曾经和各路内线球员在油漆区搏杀，而能有这样的身体条件自然离不开场下的苦练，根据队友斯托克顿回忆，马龙平时闲暇之余最大的爱好便是约自己到健身房挥汗如雨。

第二位 纳什

严谨而细致一直是纳什这位白人控卫的主旋律，这也是他能以平平无奇的身体素质而纵横NBA联盟近20年的原因，期间他甚至连续两个赛季成为了联盟最有价值球员，场下的他自然也不会给自己找放纵的借口，无论是训练还是饮食他都严格遵循科学规律。

根据老队友杜德利回忆，他在效力太阳时候曾经见到过纳什的一份无糖食谱，因为作为职业运动员，糖类的聚集会让他们身材发福的同时速度和爆发力下降，而为了维持自己的竞技状态，纳什可以忍受常年去吃一些滋味一般都食物。

第一位 科比·布莱恩特

科比的勤奋在联盟当中可谓是人尽皆知，从小培养起来的强烈好胜心让他难以忍受失败，而反败为胜的最佳方式就是训练馆当中的苦练。

凌晨四点的洛杉矶虽然不无夸张之意，但根据他的队友描述训练到深夜却是不足为奇。回顾科比的投篮热图，有不少是在零度角甚至是负角度出手投进的，而在这背后则凝聚了他日日夜夜的苦练和汗水。