小学生练足球有什么好处(为什么要让孩子踢球？答案都在这里)

不论男孩女孩——只要一在球场上逐球奔跑起来，大部分孩子都会觉得足球棒极了！许多孩子甚至想真正学足球，成为球队里的正式一员。为什么踢球是个好想法呢？因为踢球不仅让孩子们快乐，而且也让他们更健康，更易融入社会。

足球的魔力

成年人常常发现孩子是非常好动的。必须把孩子天生的好动性激发出来，才能让他们健康成长。踢球可以让孩子好好地释放自己过多的能量。和其他朋友一起玩球、一起在球场上奔跑不仅让孩子收获快乐，而且也让他/她收获友谊。

和感冒说再见

在晴朗的天气踢球能让孩子呼吸大量的新鲜空气，让人不愿外出的阴雨天或大风天也仍然是踢球的“好天气”。刮风天的新鲜空气通常对孩子的健康极有好处，这个时候踢球能够加强身体的免疫能力，让孩子更好地自主抵抗感冒。

身体倍儿棒

儿童不需要有目的地去开展力量训练来锻炼肌肉。踢球时，肌肉自然而然就出现了。踢球时的跑、跳、停、射等动作都可以加强孩子的腿部肌肉和上身肌肉，让他/她在完成一系列动作时保持平衡和身体的稳定。

踢球的一大好处就是，它不会单独锻炼一个身体部位，而是能够灵活多变、形式丰富地锻炼身体的各个部分。而身体各个部分的肌肉练可以帮助孩子提前防止可能的受伤，也能更好地支撑他/她的骨架发展

协调性更好

足球的一大特点就是它能训练出完美的体能和协调性。踢球时，孩子们有时必须向着一个方向冲刺，有时又必须减缓速度奔跑，有时需要快速变化方向——完成这些动作，孩子们就得有良好的体能和协调性。因此说，踢球的孩子更健康，不容易患有儿童群体常见的心血管疾病，也很少有超重的情况。

告别佝偻病

即使是儿童，也有可能患上背部疾病。事实上，儿童背部佝偻、脊柱弯曲的现象太普遍了。德国保险业2010年对儿科医生开展调查问卷，44%的医生表示，过去几年儿童背部疼痛的几率有所轻微上升，13%的医生甚至认为，这一几率大幅上升。主要还是因儿童久坐不动，肌肉缺乏锻炼所致。小球员有规律、不单一的踢球活动可以有效锻炼肌肉，让身体和背部更强健。

身体机能强

每一次足球训练都含有全面的协调性训练和技能练习。结合球的快速跑动、突然的停球和方向的变化，蛇形带球通过标记杆或者射门都要求踢球的孩子有更好的身体机能能力。孩子是可以通过足球游戏得到这种能力的。

团队的精英

足球作为团队体育活动也因此成为社会能力培养的最佳方式。踢球的孩子可以学会尊重不同性格、不同国籍、不同社会阶层的其他同龄人，和他们在一个团队里一起合作，共同创造成果。作为球队团体的一员，踢球的孩子必须既要学会贯彻自己的想法、让他人承认自己，也必须学会让步、承认他人。这样的学习过程能让孩子真正成为球队的一员，掌握真正的团队精神。另外，足球还和其它体育项目一样具有社会元素——一个足球不仅联系起了球队里的每一员，也联系起了球迷和观众。

公平竞技

谁要是想踢球，谁就得遵守规则。踢球的孩子要懂得尊重教练和裁判的权威。这也是孩子立足社会必须学会的重要一课。

增强注意力

进行单人体育项目时，孩子通常只需集中注意力于自己和自己的成绩。但是踢球有所不同。即使是幼儿园的孩子踢球时，也因足球是团队体育的要求必须将注意力集中于整个球场。孩子需要更广的注意力集中范围来使自己注意到球场上的一切活动：自己的队友、对手和足球的位置。这要求踢球的孩子更加集中注意力，改善、扩大自己的注意力范围。

坚持不放弃

在俱乐部踢球、参与训练的孩子必须学会坚持。训练不是想参加就参加、不想参加就可以不参加的。即使孩子某一天因天气不好而没有兴趣参加训练，他/她仍然应该坚持下去。因为孩子应该明白，如果他/她不去参加训练，等待的将会是整个球队。纪律、责任和坚持不懈是踢球的孩子能够学到的。

简单的游戏

小球员随时随地都能踢球、射门——自己用纸盒搭两个球门，带上足球，邀请一两个朋友（也可以是父母），足球游戏就可以开始了！

足球危险吗？

虽然给出了11个踢球的好理由，有些家长可能仍然害怕孩子会在踢球时严重受伤。然而我们要为家长取消警报。德甲奥格斯堡足球俱乐部的专业外科医生、球队医生埃尔斯博士认为，当今社会最大的问题是孩子运动过少。虽然踢球会像任何一项运动一样导致受伤，但是严重受伤毕竟是很少的。过去几年我们在提前预防方面已经取得很大的进步，也就是说，孩子们从小就学在空中碰撞后如何安全落地，保证自己不受伤害等。

研究也显示，训练中结合了这种预防练的球队受伤几率更小。另外，训练前都会开展的热身、拉伸活动和一些体能练也都能防患于未然。

孩子一旦你爱上踢球

你一定要坚持去踢足球

那些从小就会踢球坚持到现在的人

你会发现

眼神越来越好！

坚持踢球的人

每天都有1个多小时直视远方

观察场地、球与对手

这是对眼睛极好的放松和休息

每天坚持踢球

眼睛近视的几率肯定会降低！

你一定要坚持去踢足球

你会发现

颈椎及肩部的小毛病都好了

现如今人们坐在电脑前的时间很长

或多或少会有肩颈方面的问题

正确的踢球姿势

要求背部挺直放松

长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善

你一定要坚持去踢足球

你会发现

你会有颗强大的心脏

坚持踢球的人

血液循环会加速

从而预防各种心脏病

通过全身的运动

还可预防静脉内血栓形成

长期坚持各个器官的工作质量会大幅提高

你一定要坚持去踢足球

你会发现

血液质量好于常人

坚持踢球的人

可改善新陈代谢

并减低血脂和胆固醇水平

身体各项指标也慢慢趋于正常

你一定要坚持去踢足球

你会发现

肺活量明显增大

坚持踢球的人

可发达肺部呼吸肌

从而使肺功能增强

你一定要坚持去踢足球

你会发现

脂肪肝不见了

坚持踢球的人

表面血管脉络纹理清晰

可以有效祛除脂肪肝

你一定要坚持去踢足球

你会发现，身材越来越好了

坚持踢球的人

腹部、腰部、臀部都有明显改变

尤其腰线变的更漂亮了

你一定要坚持去踢足球

你会发现

长期踢球可以强健骨骼

坚持踢球的人

可提高各关节的强度及韧带的柔软度

并且有效预防骨质疏松

看看你周围高龄的球友就知道了

你一定要坚持去踢足球

你会发现，踢足球使人情绪饱满乐观

运动是带来快乐

赶走抑郁最有效的方法

你一定要坚持去踢足球

你会发现

你会比同龄人显的更加年轻

被别人赞美“不显老”是多么美妙的感觉

很多“上了年纪”的球友都被这么夸过

你一定要坚持去踢足球

你会发现

跟队友们并肩作战是多么充实的感觉

你会渐渐放下手机，走出房门，踏入球场

不知不觉中会发现自己的生活方式健康了

自己已然变成朋友圈令人羡慕的运动达人了

转自：校园足球

编辑：周一

审核：邹水招