拖鞋上鞋帮(鞋穿不对,走路受累!你是埃及脚、希腊脚还是罗马脚?弄明白才能挑对鞋,防脚病)
更新时间:2022-11-04 12:10:03
新闻:常穿高跟鞋,小心“拇外翻”
长沙市民李女士因为爱美和工作需要,常常穿高跟鞋,但是近两年来她发现自己的双脚脚掌变形,拇指外翻,一碰就疼,而且看起来很不雅观。就医检查后,李女士被确诊患上了拇外翻。
这是一种常见的足部畸形,患者的拇指向外侧过度倾斜,关节过度凸起,与鞋子摩擦得红肿疼痛,常穿前足过于狭窄的鞋子,尤其是高跟鞋,很容易患上这种疾病。
双足承受着人体的全部重量,拇外翻不仅影响美观,还会影响足部生物力学结构,如果迟迟不做治疗,还可能引起膝关节、骨盆、腰椎、颈椎疾病。
鞋穿不对容易引发哪些问题?不同脚型究竟该如何选鞋?本期《健康到家》邀请北京大学人民医院糖尿病足治疗中心执行主任徐海林,教您选对鞋,防脚病!
本期专家
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鞋穿不对可能引发哪些问题
不仅仅是高跟鞋,生活中如果穿鞋不当,即便是常穿舒适的运动鞋,也可能引发脚病。
1崴脚——踝关节韧带损伤
拖鞋、鞋帮软,甚至没有鞋帮的鞋子,容易导致走路不稳,严重时甚至崴脚、摔倒,发生踝关节韧带损伤。
2拇外翻
这种疾病多见于女性朋友。高跟鞋前侧又尖又窄,身体重心都在前脚掌,这样容易挤压大拇指,导致拇外翻,俗称“大骨拐”。
3脚后跟疼——跟痛症
有数据统计,脚后跟疼的发病率占所有成年人的15%,发病人群广泛。比如人们常穿的正装皮鞋,鞋底通常又薄又硬,经常站立、行走,时间久了就容易导致脚跟痛。
4前脚底疼——跖痛症
前脚底疼,更专业的说法是跖痛症。在脚底二拇指下侧会长一个很硬的茧,学名叫“胼胝体”,刚开始摸着很硬,需要经常修,但不怎么疼;如果不注意,情况慢慢加重就会出现疼痛,有时候一走路它就特别硌脚,像踩在生石子地面似的。
如果穿正装皮鞋,鞋底较薄,没有缓冲,也容易出现跖痛症。
5糖尿病足
不注意控制血糖的糖尿病人,特别容易出现足部感觉障碍。一旦鞋面硌脚或是挤脚,无法及时察觉,不知不觉会造成皮肤破损,轻则溃烂溃疡,重则可能截肢甚至危及生命。
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不同脚型究竟该如何选鞋
我们根据脚趾的形状,将脚型主要分为三类:
1埃及脚
因为大拇指最长,所以穿鞋时大拇指更受力,这种脚型的人如果穿尖头鞋,更容易导致拇外翻。
建议:适合穿斜方头鞋、方头鞋,可以有效保护大拇指不被挤压,预防拇外翻和减轻病情。
2希腊脚
俗称“美女脚”,特点就是二拇指最长,两边短,一旦受力,脚趾容易往后卷起,增加脚底压力,从而可能出现硬茧,引发跖痛症。所以这种脚型的人不适合穿尖头鞋和方头鞋。
建议:适合穿圆头鞋和斜方头鞋,给二拇脚趾留出足够空间,保护二拇脚趾。
3罗马脚
前三个脚趾差不多都是平的,这种脚型适应性很强,不会存在某个位置受力特别大的情况。
虽然外表敦敦实实,方方正正,看起来不是很美观,但是好处就是它不容易得脚病。
建议:穿鞋相对宽泛,除了尖头鞋,其他的鞋一般都可以选择,比如斜头鞋、方头鞋、圆头鞋。
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关于选鞋的建议与误区
问:老人如何选择居家拖鞋?
1.重点是要防滑!选择鞋底纹路较深、抗滑性能好的材质。
2.如果鞋底防滑纹磨平了,需要及时更换。
老人最怕摔跤,一旦摔倒则容易发生骨折,比如被称为“老年人的最后一次骨折”的大胯骨折,不仅让人无法下地,还可能诱发血栓、肺炎,甚至影响生命。因此,老人选一双安全舒适的拖鞋很重要。
问:怎样测试一双鞋的透气性?
1.打开手机照明功能;
2.把手机照明面朝上放进鞋里,看灯光是否从鞋子里照出来。如果能漏光出来,说明鞋子比较透气。
注:这是一个普遍通行的方法,但是不排除有些特殊材料本身透气做得很好,但是没有透光性。
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