如何练习篮球基本功(初学者？球性不好？这八招助你快速提升！)
更新时间：2022-11-04 04:08:46很多刚接触篮球的兄弟们，都会遇到这种情况，那就是拿球不稳，一运球就掉，而且特容易被断
于是发出篮球和我不熟这样的感慨
这是因为，兄弟们的球性球感不好造成的，接下来，帝哥这八招，对于提高兄弟们的球性，贼有用！
来，拿球练起来！
【1】大力拍球练习
这是最简单的动作了，没有什么技术性，但却简单实用！左右手各20下，大力拍起来！
【2】上下指尖触球练习
这个是稍微有难度的动作，双手指尖快速触球，并且从腰部移动到头顶，再从头顶移动回腰部，慢慢地移动，一共五个来回
【3】头部绕球练习
这是很基础的练习动作，但长时间练习绝对能增加球感，一共十秒，顺时针和逆时针各五秒
注意了，练习时一定要快！
【4】腰部绕球练习
顺时针五秒，逆时针五秒，速度也一定要快
【5】腿部绕球练习
顺时针和逆时针各练习五秒，速度同样要快！快！快！
【6】单腿绕球练习
前面的练习，兄弟们是不是觉得太简单了，来，哥给加点难度，单腿绕球各五秒，熟练以后你会发现，其实也不难
【7】胯下绕球练习
左右胯下正向交替绕球，坚持五秒过后，反过来，左右胯下逆向交替，球掉了重新计时
【8】单双腿绕球练习
练习到这里，兄弟们不要被绕晕了，难度再增，单双腿绕球练习，正反各五组
练起来！
越是基础的东西，越是枯燥，但是不练，就是不行！
多多重复，百炼成钢
你就是下一个野球帝！
兄弟们！ 点击了解更多↓
搜索更多【野球帝】篮球训练器材
帝哥带你练球带你飞
相关推荐
-
科比画画教程简单(如何完美地翻拍画作？一招提升逼格)
查看详情
-
欧冠巴萨为什么放水利物浦(神仙打架之后：想复仇？先看看利物浦当年是如何被曼城逆转丢冠的)
查看详情
-
韩国篮球世界杯为什么有黑人(有归化的黑人球员！韩国男篮在本届男篮世界杯的前景如何？)
查看详情
-
弗里克德甲记录(德国率先锁定世界杯名额，弗里克究竟如何改造“德国战车”)
查看详情
-
01年湖人队阵容及号码(乔约翰逊是01年首轮10号秀，排在他前面的9人是谁？生涯高度如何)
查看详情
-
乒乓球胶皮参数和打法(乒乓套胶如何选择)
查看详情
-
足球赛前热身顺序正确的是(职业门将是如何进行赛前热身的？)
查看详情
-
电竞机械泵(电竞主机如何选：12th RTX3060 水冷=雷神黑武士4 )
查看详情
- 最新资讯
-
- 2023-05-15 test
- 2022-11-15 2夺欧洲杯4获世界杯(俱乐部的成就引领国家队的辉煌——世界杯巡礼之西班牙篇)
- 2022-11-15 谁能介绍韩国国国家足球队(韩国足球，在欧洲是什么水平？)
- 2022-11-15 篮球世界杯中国最多几强(支持杜峰下课，但是中国男篮从世界第八沦为亚洲第八这个锅不该背)
- 2022-11-15 奥运会分为田径和什么(数说奥运：少年强则国强)
- 2022-11-15 中国男足VS沙特男足动漫图片(这部足球动画让日本队踢进了世界杯)
- 2022-11-15 世界杯进球最多的赛事(历届世界杯决赛里面11大进球最多的比赛)
- 2022-11-15 nba2k20手游在哪个平台(《NBA 2K20》试玩版报告：更加平衡的篮球体验)
- 2022-11-15 萨拉赫升至第三位(萨拉赫离封王就差一个冠军了，创下4大里程碑纪录 梅罗之后第三人)
- 2022-11-15 世界杯阿根廷队服(世界杯开赛前9天，阿根廷做出重要决定！恭喜梅西，封神希望大增)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚！中超2场对决，CCTV5 直播申花PK武汉，腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天！巴萨无缘榜首的2年：梅西告别，老马去世，2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播：CBA总决赛；赵心童vs马奎尔，塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名，中国东风导弹领先美国，第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查！查明原因有多难，多久公布？)
-