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怎么练左手(左手怎么练?不用那么复杂,掌握这个原理就可以了!)

更新时间:2022-11-03 22:00:34

左手怎么练?(弱手为左手为例)

这是一个必须要解决的问题。打球的时候如果有明显的弱手存在,很多情况下会受限,防守者可以采取针对措施对你进行施压。很多人觉得左手不好练,其实是因为没有花时间琢磨,想花时间练的,可能也对枯燥的基础不耐烦。

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左手运球不好,最常见的情况有这么几种。比如行进间运球运到脚上了,导致掉球失误。

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另外就是变向的时候,换手运球的时候也总掉球。动作做出来了,球却没跟上。

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还有实战更常见的,基本的行进间的左手运球是会的,不过极为不稳定。特别是上篮的时候,左手上篮把握性不高,防守稍微施加一点对抗,自己就会脱手、直接造成一个失误。

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那么,怎么提升弱手控球能力?

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我觉得不用做太多花样,老老实实打基础最重要了。练习左手,结合实战来讲,就是要做到多角度和频率,节奏切换有把握,这样就可以了。

常规的练习方法有:正面运球-V字运球-侧面运球-内外运球,这4个动作切换,无缝每个角度做4次,循环5组。


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你会发现,完成这些基础并不会花太多时间。相反的,如果你在打球之前练一下, 反而会帮你热开身子,对你实战的表现会很有帮助。

咱们在练左手的时候,需要眼睛看前方,而不是低头看球。剩下的,就是培养身体的感知能力了。

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强迫自己去适应左手控球的节奏,花点时间研究下,不可能没有效果。

不论你的弱手是零基础,还是已经能熟练掌握,这几个动作或多或少应该都可以帮助到你。

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