跳水是看第二次水花吗(全红婵亲自揭秘“水花消失术”，3大诀窍倾囊相授，网友看完懵了)

刚刚过去的东京奥运会上，14岁的广东小姑娘全红婵以破纪录的成绩获得了女子10米跳台的冠军，一时间成为网友们追捧的对象。说实在的，在全红婵夺冠之前，她并没有多少名气，甚至好多观众们都不知道本次参加奥运会的有这样一个孩子。但是优异的成绩和可爱的性格让全红婵一夜走红，全红婵的老家成为了网友们打卡的地点，全红婵父亲接受采访时的种种言论也成为大家关注的焦点。

全红婵受到喜爱的原因有很多，比如她可爱的性格，想吃辣条、没去过游乐场这种生活细节，但归根究底还是成绩出众。运动员不是什么男团女团，毕竟还是要靠成绩说话的。全红婵在奥运会上三次跳水动作都获得了满分，她入水的时候对水花的控制可谓是炉火纯青，也被网友们誉为“水花消失术”。

那么水花消失术到底是怎么练习的呢？近日，全红婵就自己拍摄了短视频，亲自揭秘了自己的训练方法。

第一个动作：深蹲，训练下肢力量。全红婵在视频中双手举了一桶矿泉水，然后练习深蹲动作，她说自己每次会做4组，每组12次。下肢力量练好了之后，才能在空中做出自己想要的动作，而只有顺利完成空中动作，在入水的时候才能从容地压住水花。

大家应该都看过菲律宾大兄弟们的“炸鱼”表演吧，很多时候就是因为在空中没有力量去完成动作，导致整个人平躺在水里。

第二个动作：基本功，倒立。对于跳水运动员来说，倒立是他们的基本功，这一动作不仅可以训练上肢力量，而且也是很多跳水动作的“起手式”，另外在最终入水的时候，运动员也是以倒立的姿态进入水面的。全红婵的倒立动作每次练习三组，每组一分钟。

第三个动作：快速腰腹动作。全红婵在视频中称这个动作为“快速腰腹”，每次3组，每组20个，上面的动图并非故意加快的画面，全红婵训练的原视频中就是这个速度。一般的腰腹训练相信网友们都做过，但是像这么快连续做上20个，确实也有很大的难度！

可以看出，全红婵在分享自己日常训练的时候没有任何“藏私”，不光展示了自己训练的内容，而且哪个动作做多少次，都说得清清楚楚，可谓是“倾囊相授”。也就全红婵这么“老实”了，换成别的冠军运动员，人家会给你说这么具体的干货吗？

然而看完全红婵的3大诀窍后，网友们却懵了！倒不是这些动作看上去有多难，网友们诧异的是全红婵认真的态度，这个小姑娘好像真的想要教会我们，而且她根本不知道我们可以“有多么懒”！

其实跳水这项运动，除了日常训练外，天赋也很重要。一般人即便掌握了全红婵的技术与技巧，可能也无法真正达到“水花消失”的程度吧？所以全红婵小妹妹完全可以放心大胆地教，因为人家教了别人也学不会啊！