如何对墙练羽毛球(羽毛球对墙抽，最锻炼启动步伐、挥拍发力的训练方法，没有之一！)

在东南亚地区的印度尼西亚和马来西亚这两个国家，都是以羽毛球为国球，印尼和马来西亚，也是世界羽坛传统五大强国之一，在印尼和马来西亚，一直有用羽毛球对墙抽的考试，球员想进入国家队，对墙抽球是一项必修课，如果过关，就是让选手对墙抽球，五分钟之内羽毛球不能落地，五分钟之后，羽毛球球头必须是碎的，球头倒立放到地下能竖立起来，这样才合格，这样才有资格进入国家队！

由此可见，羽毛球对墙抽的重要性，在印尼和马来西亚，不管是教练还是球员，他们都会认为，对墙抽球，是最锻炼羽毛球选手启动步和挥拍发力的训练方式，没有之一，羽毛球对墙抽虽然能提高球员的综合水平，但漫无目的的胡乱抽球，也是没有作用的，对墙抽球，也需要方式方法，今天就给各位球友分享一下羽毛球对墙抽的方法！

首先这个选手对墙抽球的方式是错误的，因为这位选手对墙抽球时，没有小跳，也就是没有启动步，这样的对墙抽，是没有灵魂的，是起不到锻炼作用的！

韩国李在福教学示范正确的对墙抽球，对墙抽球时，一定要有启动步，这样去抽球，会让你在比赛中形成启动意识，在羽毛球比赛中，启动步是随时随刻都要有的，很多球友知道这一点，但是总忘记，就是启动意识不强，那么正好对墙抽球，可以增加你的启动步意识！

李在福示范错误的挥拍方式，对墙抽球时，有了启动步，但是还需要注意挥拍方式，向上面动图所示，挥拍击球时，手臂没有放开，球拍离自己的身体太近，这样击打出去的球怎么可能会有力量呢？

正确的方式是这样的，让球拍远离自己的身体，击球点要靠前，这样击球，才能更好的发力，同时也让你有更多的时间做出假动作！

启动步 正确的挥拍，这就是一组完整的对墙抽画面！

当你对墙抽球水平达到一定程度，或者是对墙抽能够达到五分钟甚至更长时间时，就可以更进一步去练习，正拍和反拍轮换交替进行抽球，这样练习，能让你在比赛中动作更加灵敏！

当你正拍和反拍抽球转换灵活自如时，对墙抽五分钟以上球都不落地时，就在进行更高级的一步，正拍反拍交替抽直线和斜线交叉，这样抽球的目的，会让你在比赛中球路更加刁钻，球路变化莫测！

当以上几种抽球方式都掌握后，开始打靶抽球练习，在墙上贴一张纸，然后正拍反拍轮换交替往靶心去抽球，这种抽球方式，会让你在比赛中准确性更高！

看似简单的对墙抽球，实则大精深，掌握这些，助你球技一路飙升，最锻炼启动步伐、挥拍发力的训练方法，没有之一，收藏起来按部就班，我不相信你成为不了高手！