女子自卫防身术(10招防身术，女孩子也要做自己的保护神！)

大多数人过着平常、安分守己的生活，从来没有多大必要使用真正的防身术。然而，那只是因为有的人没住在社会环境恶劣的地区，一般也不会与坏人交往，这并不意味着他们绝不会碰上那种需要知道如何保护自己和家人的情况。

在那种通常突然遭遇和没有预警的危险场景，你需要自卫搏斗。如果你尚未为可能遇到的各种袭击做好准备，最终就不能有效应付对手。以下是袭击者可能会选择攻击你的一些最常见方式，和一些对付他们的好办法。

10.被人从正面掐住脖子如何挣脱

当你不幸被人攻击而被迫应对时，最有可能的场景之一就是被人从正面掐住脖子。这当然特别危险。如果力量足够大，袭击者不用多长时间就会对你造成永久性伤害，抑或至少让你昏倒，这种情况可能对你非常不利。因此出于防卫目的，你必须非常迅速、有效地挣脱。这有两种好办法，各有优势。

第一种办法，如图所示，很简单。你把头偏向一边，顶在他们的虎口下方，同时甩动肩膀。这样他们的虎口一般就不能掐住你。然而，你可能不会有很多机会这样做，而且接下来你没有多大的优势。如果你想迅速逃跑，这可能是最好的办法。另一个有效的办法就是你把双手放在一起，立掌或攥起拳头，迅速推开他们扼住你喉咙的手臂。

这样他们就无法继续掐住你，同时你可以在非常有利的位置去攻击他们的锁骨，或其他脆弱部位。

9.如何充分利用你的钥匙作为防卫武器

很多人不习惯携带武器，甚至一些人幻想一旦他们遇到突然袭击就用钥匙作防卫。它是你通常随身携带的东西，由金属制成，有锯齿，所以人们在紧要关头自然会考虑用它作武器。然而，尽管大多数人想利用自己的钥匙，许多人可能不知道如何恰当地用它防卫。实际上知道其中的差别是很重要的，否则最终你非但可能伤不到对手，反而误伤自己。

最常用的办法是把它竖着握在两只手指之间，钥匙指向外，就像攥起的拳头。但问题是，这样握不稳钥匙，会偏离对手却转向你。攥起拳头，把钥匙握在拇指和食指之间，如图所示，就更有效了。如果你有一个带着两把钥匙的钥匙环，可以将另一把钥匙握在拳头的底部当作更好的武器。或者，你可以通过用许多人本能倾向的拳术有效使用钥匙，前提是你一定要把钥匙头平放在手掌中保持稳定——如果这样做，用两把钥匙的效果通常最好。

8.如何挣脱熊抱

当你被远远比你更强壮的人从背后完全抱住时，如果你不知道任何应对技巧，就会很难挣脱。强盗和那些试图利用惊讶迅速制服别人的人最喜欢这种手段——如果得逞，熊抱就会围住对方的胳膊，使他们感到失去平衡。为了挣脱熊抱，关键是破解它并扭转局面。

如图所示，最重要的技巧是先松开控制。首先你尽可能抬高手臂。虽然你没挣脱熊抱，但足以松动他们的控制便于你进一步行动。接着，关键是降低你的重心，将臀部转向一边，下蹲，身体再回转。如果你想趁机逃跑，可以挣扎脱身并立即跑开。

如果你想进一步反击，可以从背后踢倒他们。如果你认为自己力量足够大，这时候还可以来一个肩摔，但你应当先好好掂量对手个子的大小。

7.被从背后卡脖子如何挣脱

这是强盗和绑架者最喜欢的另一个方式，当对方知道他们在做什么时就已经发生了，可以很快结束搏斗。对于这种攻击的受害者，知道如何抵御它的基础知识是非常重要的。虽然对于最好的挣脱办法有许多不同的观点，但最重要的是在袭击发生的那一刻知道做什么，阻止他们快速让你失去知觉。为了尽量避免这种情况，你需要把下巴埋在袭击者肘部的内侧，如图所示。这样他们更难快速让你失去知觉。

为了进一步挣脱他们，你也可以将手向内按住他们的肘部。或许这似乎是不合常理的，但你抓在上面，让它更难切断你的呼吸。如果你力量足够大就可以过肩摔，但通常要根据对方的相对重量和你的技能巧妙进行。或者，你可以在保持抓住对方肘部的同时，迅速将身体转到一侧，挣脱对方的控制。这时，你可能想逃跑，但是你应该处在一个可以选择反击的好位置。

6.万不得已时承受打击的最好方式

我们看到很多武术电影中的英雄以他的方式，或仅仅巧妙地闪避，就阻止了几乎每一次攻击，甚至在同一部电影中还常常看到英雄最终遇到劲敌。在这些格斗中，甚至我们熟练的战士在最后胜出或者电影结束前已经遭到非常严重的击打。和现实生活的格斗一样，很多人没有丰富的经验，意识不到他们将受到多次严重的打击。

在职业拳击界中，拳击手不断训练头部各个部位承受打击的能力，尤其是下巴。一名拳击手评论道，经过多年学习如何承受沉重打击的艰苦训练，他的脖子增厚了两英寸。为了承受严酷的打击，你必须学会避让以减轻对方拳击的力量。

拳击手可能知道这段重要的训练过程，但一般人可能在之前只是当故事一样听说过。实际上它特别意味着当你要挨打时，在拳头的方向移动你的身体来避免太多冲击，如以上图频所示。如果你的脸不得不受到打击，你应该预先稍微耸肩，下巴向内闪，舌头顶在口腔上方，试图移动头部，用眉毛上方几英寸的地方承受打击。

5.如何迅速让对方缴械

虽然大多数袭击者不可能用上膛的枪对着你，但可能性还是有的，重要的是要知道如何抵御。我们想强调，无论如何，如果你曾对着枪，除非你认为你将要被绑架或有同样可怕的事情发生，否则不要试图解除对手的武装。也就是说，如果仅是一个歹徒想勒索你的钱，最好不要企图这么做。你只要给他们钱，然后离开就好了。为了安全，你不应该带太多现金，而信用卡很快也将消失了。

但是，如果你发现自己所处的状况是，担心对手可能会决定马上对你开枪，或他们会把你带到某个安静又偏僻的地方去做一些可怕的事情，那么你可以用些技巧。如上图所示，向一边稍微举起手，身体向着一边移动占据有利位置。然后，如果你能靠得足够近，用一只手猛打持枪者的手内侧，同时用另一只手猛打枪的外侧，就会有效解除对手武装，甚至力量足够大就会伤到他们扣动扳机的手指。我们再次强调，这应该只在最极端的情况下尝试，而且绝不对着上膛的枪。

4.被抓住手腕时最佳的挣脱方式

袭击者可能对你采取的最常见手段之一就是抓住你的一只或两只手腕。类似所有常见的袭击，这样做是试图控制你或者强行拉住你，重要的是要知道一些基本的应对办法。大多数采用这种攻击方式的袭击者可能相当强壮，否则他们就不会顺利行动。然而，尽管你的对手很强壮，任何时候你都可以毫不费力地挣脱他们。

按照图中的步骤，关键是简单地转动手腕，他们就抓不住你。每次你只需将手腕和手掌转动一整圈就能摆脱他们的控制。当他们抓住一只或两只手腕你能轻易这么做，然后你可以趁机反击。这样一个简单的攻击，会让你的对手大吃一惊而给你额外的反应时间，让你非常迅速地逃离险境，尤其是当他们认为自己的力量足够大而别人几乎无法从他们手中挣脱时。

3.如何空手入白刃

大多数情况下，你可能不想空手入白刃，如果你反应够快，会找到周围一些用来防御的东西。甚至一根结实的棍子或任何长度的不容易坏的东西，都是在紧要关头消除威胁的好办法。然而，有时周围没有任何东西，或有人很快向你冲过来而你没时间抓住一件临时的武器。对这种情况，最好能有所认识并采取恰当行动——得有反应时间——去抵抗威胁。

关键是把你的手臂保持在120度角，无论攻击从哪里来，通过合适的身体姿势与对手保持距离，用手臂格挡他们的手臂，让他们刺或砍不准。这种技术需要保持你的手放开，争取有更多格挡的机会，更好抵挡攻击。当你将要被砍到时，即使只砍在你的手臂上，避开你的手臂也是很重要的，以免伤到主要静脉。美国军方（US Army）还通过图片给出建议，指导这一动作。

2.被尼龙扣条绑住如何挣脱

从前，人们只是用绳子或其他同样的临时替代方式绑住彼此，但现在，绑匪和其他坏蛋都使用尼龙扣条来绑人。在绑匪看来这似乎是完美的手段。尼龙扣条很便宜，便于携带和隐藏，并保证受害者不会以他们不希望的方式移动。然而，它们实际上比人们想象的更容易挣脱，这对那些最终可能遭遇危险的人是有利的。

上图是便于应用的勇士技巧图解，是关于当你发现自己处在这一不幸境地时如何挣脱。如果你的劫持者不机敏，你可以用紧握的拳头抱紧双手，给你留出后续转动双手的空间和逃跑的摆动余地。当然，如果你的劫持者识破了这个方法，就不能再用了。在这种情况下，你不得不转向B计划。

虽然这似乎不合常理，但逃跑专家建议用牙齿咬紧它，它就更会受到力量的影响，然后把你被绑住的手举过头顶，同时肘部向外把它们带到腹部的位置。如果你用足够的力气重复这个过程，尼龙扣条应该很容易挣脱。另外，建议如果你有合适的工具和有利的位置，撬开尼龙扣条是完全可行的。如果你能使用一个小工具去解开障碍，你就能够挣脱出来。

1.被困在行驶中的汽车后备箱里如何自救

当然如果有人要绑架你，在自己被困在他们的后备车箱之前，最好尽力搏斗。然而，如果对方用枪枪威胁或有其他原因导致被困，你要知道如何从后备车箱出来，并逃离绑匪。首先，如果绑匪不够聪明而没有封住后备箱，实际上很多当代汽车后备箱内部有安全解锁装置，以防大人或者孩子被锁在里面。如果绑匪很聪明，那么你就必须转向B计划，这是非常有效的。

除非你被绑住动不了，应该能很轻易碰到刹车灯和其他后车灯的电线。如果你在黑暗中不容易拉出电线，你就给它一脚。如果你能拉开线板或踢掉灯，就可以把手伸出去，向其他司机挥手。车尾灯处挥舞的手肯定会招致其他司机打报警电话，即使你没能把手伸出去，损坏或失效的灯将大大增加警察让车靠边的机会。然后，你可以猛击后备箱的门引起警察注意，达到你获救的目的。你也可以仔细观看逃出后备车箱全过程的每一步指示。

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