nba运动员上篮时为什么叉腿(所有人都在模仿的动作｜最骚的“果冻上篮”)

在美帝有一位叫Isaiah Washington「伊赛亚-华盛顿」的高中生，凭借着自己优秀的球感，扎实的篮球基础“创造”出一种新的上篮方式。叫做Jelly-"果冻上篮"。

Jelly-"果冻上篮"

“果冻上篮”动作潇洒，球风飘逸很快就受到同龄人的模仿与追捧，并且短时间内窜红网络。Isaiah Washington透露，Jelly-"果冻上篮"动作灵感来源乔丹罚球线起跳扣篮动作。当时Isaiah Washington因为个头太小无法完成扣篮，在滑翔扣篮的过程中顺势拉杆变成挑篮，才演变成“果冻上篮”动作。

霍伊把“果冻上篮”分解成：扣篮，拉杆和挑篮三个部分。先说说Finger roll「挑篮」技术，Finger roll最早是一项内线进攻的方式「原地挑篮」，内线球员依靠自己的身高臂长在离篮筐3-4米处，高高跃起伸出长臂靠近篮筐，利用手腕和手指的力量将篮球挑入篮筐。挑篮动作舒展优美，不易被封盖很快挑篮技术出现在上篮过程中，即为“跨步”挑篮。

最常见跨步挑篮为双手持球「护球」合法跨步至篮下，最后一步垂直跃起松开护球手，单手拖住篮球完全伸展至篮筐。在起跳的最高点利用手腕和手指的力量上挑篮球，形成一个小弧度的“投篮”落入篮筐。

球友们初学挑篮动作可以尝试原地不起跳的方式独自训练，熟练后即可衔接上篮动作。单手向前伸展平端篮球，利用手腕和手指的力量不断上挑篮球「如下图」。如果手臂无法伸展平端篮球，或手腕和手指挑动篮球吃力。恭喜你，你该进行力量训练了。

单手向前伸展平端篮球

为什么说“果冻上篮”是拉杆变成挑篮呢？首先我们要明白“拉杆”一词的定义，拉杆并不是大家所熟知的折叠身躯，换手上篮等等「将球收回再出手」动作，折叠/换手拉杆只是拉杆的其中一种。

折叠拉杆

拉杆即为进攻球员起跳后，为了躲避封盖而改变上篮动作统称为拉杆上篮。“果冻上篮”从扣篮动作发起，到挑篮动作结束，滞空的过程中改变了持球动作，由单手“投篮”持球变成单手“上篮”持球。

改变持球动作

另外“果冻上篮”的采用了滑翔扣篮的起跳方式，上篮起跳距离远，滑翔时间长，能够保证滞空的时瞬间拉杆改变持球动作。霍伊建议球友通过两步合法持球跨步后，在罚球线与三秒区前沿之间的区域「黑漆区域」起跳。

黑漆区域

最后“果冻上篮”挑篮时需要进攻者叉开双腿，是整个上篮动作画龙点睛之处，让进攻者身躯更加放松舒展，动作飘逸带着柔和之美。这与乔丹罚球线起跳扣篮叉腿如出一辙。

张开双腿

“果冻上篮”就是一个简单的挑篮动作，不过Isaiah Washington把自己的创意融入其中。正反手“果冻上篮”，不同的角度“果冻上篮”，不断创新，让普通的挑篮动作变得十分炫酷「骚气」，掀起了一阵模仿热潮。

“果冻上篮”观赏性远远大于实用性，不是常规的得分手段，更像街球动作。如果在比赛中能够做出“果冻上篮”动作，绝对吸引观众，同时还能帮助球队士气大振。