跳水要练多久才能参加奥运会(成为国家队跳水运动员有多难？训练受伤是常态，一般人坚持不下来)

“我相信有一天会出成绩，这是支撑训练的动力！”

“我的理想是成为国家队主力队员，参加奥运会，为国争光！”

——王泽蔚

“试试看”一跳与跳水结缘

爱上跳水运动成为省队队员

跳水是一项优美的水上运动，运动员从高处或是跳板上起跳后，在空中完成一定难度系数的动作，打开、控制好身体，保持90度垂直入水，被称为“一秒钟的空中芭蕾艺术”。

参与这项运动的运动员需要有极强的身体素质能力、心理和协调能力。今年18岁的王泽蔚与跳水结缘得从8年前的一次偶然机会说起，当时抱着试一试的心态纵身一跳，没想到最后越练越好，慢慢地竟爱上了这项运动，最后成为了湖南省跳水队一名专业运动员，从此以熊倪为榜样，让青春在10米跳台闪光，做湖南跳水的追梦人。

总有一天会出成绩

是支撑下去的动力

8月6日下午3点，王泽蔚和队友进行陆上空翻训练，一旁的教练张旋则在一旁喊着号子，“好，快一点，抱起来，兜上去，速度快一点……”教练张旋发现，王泽蔚今天的状态比以往要差一些，近段时间他的力量、体能有点下降，“高强度的训练使运动员没有喘息的机会，要保持每天一样的状态，需要强大的精神动力。”

王泽蔚在休息的时候告诉我们，相信有一天能出成绩，是支撑他坚持训练的动力！对于跳水来说，为什么陆上的训练如此重要?教练张旋说，运动员先有一个陆上辅助训练，把它炼成一个标准化的流程，再移植到水上来训练，这样才能在水上展现优美的姿态。

一周训练50小时

每天起跳几百次

跳水有一系列的动作：走板、起跳、屈体、翻腾、打开、入水，全部在不到两秒内完成，因此也被称为是“一秒钟的艺术”。如果没有陆上那些努力，不可能入水之后呈现出优美感。做完陆上训练后，王泽蔚走向跳水板，一个漂亮的翻腾跃入水中。在我们看来很是过瘾的时候，教练张旋提出了指导意见：“注意沉板，下去压板还是差一点，压好板再发力。”

教练张旋的严格是出了名的，运动员一周下来至少训练50个小时，每天重复地在陆上、水上起跳两三百次。而说起跳水，起步阶段也是充满挑战，首先要克服高台的恐惧。“高度很高，开始很怕的，能不能克服那个状态，也是抱着试一试的心态跳下去了。”王泽蔚回忆，第一次站在10米高台上有些害怕，后来却发现并不是很难，跳入水中速度很快，冲击力很大，所以必须绷紧全身的肌肉，但有一次跳10米台的时候却出现了意外，“一个动作太猛了，导致腰椎错位了，休息了两三个月才缓过来，这是受伤最大的一次。”

梦想成为国家队主力队员

参加下届奥运会为国争光

一天的训练结束后，我和王泽蔚赶到食堂，“我看你吃得也不多，”“有时候训练累了，胃口就没有那么好，因为有训练就有受伤，每天做治疗也是训练的一部分。”跳水运动员的手部、腰部和腿受伤是最多的，王泽蔚这次理疗是因为最近跳10米台不小心导致手部肌肉拉伤。快做完理疗的时候，王泽蔚的妈妈打来了视频电话询问上次的伤情，18岁的王泽蔚倒显得真诚，“旧伤没好，新伤又来了，现在刚好在做。”“妈妈希望你把身体保护好，一个运动员有一个健康的身体才好去比赛……”

教练张旋说，王泽蔚的主跳是10米跳台，他能力强，具备翻腾的能力，之前已斩获了多个大奖，其中包括获得2019年国际泳联跳水大奖赛男子双人10米跳台冠军、男女混合10米跳台冠军。两年前，王泽蔚以优异的成绩入选国家队，作为二线队员接受培养。王泽蔚说，他的理想是再次进入国家队，成为国家队主力队员，争取参加下一届奥运会，为国争光！