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网球肘能艾灸吗(肘髎穴—治疗网球肘（肱骨外上髁炎）)

更新时间：2022-10-31 13:14:14

肘髎，手阳明大肠经腧穴。“肘”，肘尖；“髎”，骨之郗。穴在肘上肱骨旁凹陷中，故名。

定位：臂外侧，曲池上方1寸，肱骨边缘处。

取穴方法：屈肘，从曲池向外斜上1寸，当肱三头肌腱的外缘处取穴。

解剖：在肱骨外上踝上缘肱桡肌起始部，肱三头肌外缘；有桡侧副动脉；布有前臂背侧皮神经及桡神经。

主治：肘臂疼痛不可举，肘部拘挛、疼痛、麻木，上肢瘫痪。

配伍：1、肘髎配肩髃、手三里，治肘部疼痛、屈伸不利。2、肘髎‬配曲池、手三里，治肱骨外上髁炎。

刺灸法：直刺，0.5～0.8寸，可灸。

按摩：每天早晚用拇指指腹按揉肘髎穴，每次1～3分钟，长期坚持，可预防网球肘。

艾灸：隔物灸仪艾灸时间：30-40分钟；温度：38–45度；艾条悬灸时间：10–20分钟；艾炷灸时间：3–7壮。

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