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喝完酒多久可以运动(喝酒后究竟能不能运动？若你是这种方式，对健康不利没跟你开玩笑)

更新时间：2022-10-31 12:47:19

在经常喝酒的人眼里，酒是一种好东西。在心理大的时候喝点酒、在睡不着的时候喝点酒、在高兴的时候喝点酒等等，都成了人们会做的一件事。

但其实喝酒并不是人们解压的好方式，不管你喜欢喝白酒、啤酒，还是红酒，喝进去最多的也都是酒精。大家千万不要以为酒精是什么好东西，其实它是世界卫生组织已经被列为的1类致癌物。

经常喝，还会增加肝癌、食管癌等多种癌症的发生危险。如果你用这种办法解压，还会是一种伤害身体健康的行为，不推荐大家这样做。还有人们说的睡前喝酒。

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可能你会觉得喝完酒后，入睡确实快了。但这也只是迷惑人们的一种表面现象，喝完之后酒精的有害成分，还会危害身体健康，让你在睡觉的过程中，出现打鼾、呼吸不畅、醒夜等不良的反应。

所以，大家也不要被这种假象给欺骗了。如果你的身体健康，想要喝点酒的话，按照健康的饮用标准，男性每天喝酒的酒精量不得超过25g，女性每天喝酒的酒精量不能超过15g。

在喝酒后，还要注意酒后不要做的事情，有的人说喝酒后运动，可以更快的帮助机体消耗体内的酒精，尤其是酒精代谢后的有毒产物乙醛，就可以更好的排出去了。

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酒后到底要不要运动呢？

根据上面的说法，认为酒后运动是一件对身体健康有益的事情。其实这种看法是不对的，当人在喝完酒的情况下，酒精到达体内需要肝脏解毒。

而你在这个时候又去做剧烈的运动，反而会让身体承受的压力变大，对于需要供给氧气跟血液的心脏，还容易因为这种情况，被迫承受更大的压力，甚至是增加心肌梗死、猝死的发生。

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所以，是不建议大家酒后去运动的，当然这里说的是剧烈运动，如快速的跑步、跳绳等等，被再因为这些方式，让身体健康备受伤害了。最后提醒大家，酒后还不要催吐，如直接用手指抠嗓子，坚硬的指甲还容易损害嗓子。

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虽然这样做可以起到催吐的作用，让我们感觉恶心。但长期这样做还容易增加胰腺炎的发生危险。如果你有经常喝酒的习惯，就一定要注意这些方面。

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