什么才是深度睡眠(深度睡眠等同于死亡？心理学家的解释很一致)

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人类对于睡眠的认识其实一直是处于初级阶段，主要有两个疑点。

第一，仅仅是身体机能的恢复，一个小时就足够，为什么人类需要睡眠数小时？

第二，睡眠的过程中，大约有四分之一的时间处于深度睡眠阶段，这个阶段人类脑波几乎无波动，和死亡状态无限接近，这个阶段的意义是什么呢？

经典实验范式：睡眠剥夺

首先，对于绝大多数的生物来说，睡眠是必不可少的。心理学家通过"睡眠剥夺"的经典实验范式发现，在睡眠的过程中，我们减缓了身体的活动，比白天有着更小的能量消耗，同时得到了能量的补给，用以修复那些白天持续运作的神经与器官。

对于那些长时间不睡觉的人来说，他们的记忆力、反应速度都会变慢，大脑的认知功能受损，变得更容易生病，情绪也越来越不稳定。

信息加工

有时候，睡眠还能带给我们很多灵感，可能在白天没有得到的解决的问题，睡了一觉后突然就有了想法。根本原因在于，睡眠过程中，我们的大脑没有彻底的停止运作，仍然会处理着白天输入的信息，并进行进一步深度加工。

比如，大型考试前，需要大量记忆、背诵知识点，如果你选择熬夜奋战，记忆效果反而会不佳，只有通过一定时间的睡眠，你所输入的知识信息才能得到更深一步的加工，被储存在脑中，方便日后的提取。

所以，从大脑信息加工这个层面来说，深度睡眠与死亡状态是有很大的区别的。因为在死亡之后，不仅身体的生物机能已经停止，同时也导致了"脑死亡"，也就是说我们的大脑不会有任何意识，也不会进行任何的活动，更别说信息的加工与储存了。

深度睡眠

不过，深度睡眠不完全等同于睡眠，它只是睡眠整个过程中的一部分。具体而言，我们的睡眠是有周期性的，每个睡眠周期大概维持一个半小时左右。

NREM期

最开始我们会进入NREM期，使得我们从清晰的意识状态逐渐进入到更缓慢的节律当中，逐渐与外界的信息剥离开来随后我们就进入了深度的慢波睡眠中。

这个时候，如果用脑电装置记录我们的大脑活动，会发现脑电波出现了有规律的周期性变化，并且震动的幅度很小，频率也很缓慢。

这个时候我们已经完全失去意识，也很难醒过来。即便是外界有一些声响，我们也不会有什么反应，这无限接近人类死亡时刻的状态。所以，从大脑节律和波变化角度看，深度睡眠与死亡没有什么区别。

在深度睡眠之后，我们的会进入REM快速眼动期，这个时期我们的眼球会快速转动，可能会做梦、说梦话，并且容易被外界的噪音所干扰，从睡眠状态中醒过来。当这个REM期结束，一整个睡眠周期也就结束了。

总的来说，深度睡眠和死亡状态其实没什么区别，因为这深度睡眠的过程中，我们几乎处于无意识状态，也不容易受到外界惊扰而醒过来，呼吸不过是维持生理节律，波变化也几乎是一致的。但是，深度睡眠不完全等同于死亡状态，因为我们的大脑的仍然在进一步处理、加工信息。

作者

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

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