篮球基础动作大全(醒醒吧，中国男篮的这3种“基本功”，也该练练了)

中国女篮获得了世界杯的银牌，追平了队史的最好成绩，球迷们为女篮欢欣鼓舞的同时，也不忘把前段时间在亚洲杯上仅仅取得第8名成绩的中国男篮给来出来好好对比一番。

确实，和中国女篮对比，抛开现阶段各自所取得的成绩不说，在基本功这一块中国男篮都还差得很远。

NO.1 投篮

看完之前的亚洲杯，很多球迷最大的感受，就是为什么现在的男篮球员都不会投篮，尤其是不会中距离投篮，就只会站在三分线外傻傻的等队友的传球，然后跳起投篮，关键命中率还不高。

但是反观女篮的比赛，韩旭的“韩式中投”给人留下了极深的印象，包括李梦和王思雨还有黄思静在外线的强投以及中距离投篮，都非常的稳定。

正常来说，投篮是作为篮球运动员最为基本的一个“基本功”，都应该像女篮这样，只要基本的战术跑出来了，形成了一定的空位出手的机会，命中率都会差不了，然后一些个人能力再相对突出一点的球员，在“强投”上稍微表现的更为突出一些，这才是一支国家队该有的样子。

但是，目前的男篮拉出来，在投篮这方面，真正稍微把握性高一点的还就是此前名不见经传的顾全和徐杰。

当战术跑到位了之后，而他俩又处在一个比较合适的出手位置上的时候，投篮的把握性还是过得去的。

至少，一看就是一个职业球员应有的水准。

在现代篮球当中，尤其是FIBA规则下的国际比赛，有投篮能力非常重要，因为这里没有防守三秒，大中锋全部都蹲守在篮下，就是突破再好的球员都会“大打折扣”，这就是为什么杜兰特和安东尼在国际比赛当中这么吃香的原因，说白了就是投篮足够好。

不奢望中国男篮的球员能够达到杜兰特和安东尼的这个投篮能力，哪怕是有过半的球员具备徐杰和顾全这样的投篮能力，那么在亚洲的比赛也会相对好打一些。

就比如亚洲杯8强赛面对黎巴嫩，最后一节徐杰连续命中3分球的时候，大家才猛然发现原来我们和黎巴嫩的差距并没有那么大，只要上半场再有一个球员拥有徐杰这样的投篮能力，然后站出来把球给投进去，说不定我们早早就锁定比赛胜局了。

但就是没有这样的一个球员能够站出来，以至于，最后还是只能遗憾地目送对手晋级。

其实又何止是这一场比赛，整个这个夏天所有的比赛，中国男篮发挥不好的最大原因就是在投篮上。

因为突破根本没有任何优势，国际比赛，再厉害的突破高手都会“大打折扣”，因为根据规则，这里没有防守3秒，大中锋都要蹲守在篮下，对方锋卫突破上篮的时候，大中锋高高跃起，长长的双臂准备封盖，强壮的身躯充满了对抗。

试问，谁能在这样的”硬碰硬“当中还能保证自己一定能把球给放进篮筐？

就拿黎巴嫩的王牌后卫阿拉基来说，他的很多突破也都是“假突破”，第一步晃开对手之后，他就不再往里走了，选择在中远距离附近进行投篮，内线补不过来，后卫又被他甩在了身后，此时的出手是相对空间最为充裕的。

所以，命中率自然就会比较高了。

就是阿拉基这么的在“明牌”，我们的那么多后卫竟然就没有一个人敢于“效仿”，连照葫芦画瓢都做不到，也不知道是咱们的这几个后卫是压根就不会，还是因为不够熟练，害怕做出来了也投不进去。

总而言之，就是看不到他们用这一招。

NO.2 罚球

试想一下，如果对阵澳大利亚的半决赛，最后要走上罚球线执行两次罚球的不是王思雨，而是男篮这次的球员当中的一员，那么最后还会是咱们赢吗？

关于罚球的问题真的是说了好多年了，貌似是从08年巅峰过后就一直再提这些问题，但是，纵然是说了这么多年，到现在依然还是没有任何的改观，甚至还有点越来越差的意思。

有的球迷解释说，是因为男篮比赛当中的对抗程度比较强，肌肉的状态和呼吸的节奏都在一个比较“紧张”的状况当中。

然后罚球是站在那里，没有任何对抗的。

这个时候突然来这么一个“反转”，运动员的肌肉呼吸都很难瞬间就调整好。

有没有道理，咱只是一个普通的球迷，咱也不知道。

但是，咱知道的是，对阵澳大利亚的半决赛，当时整场的对抗强度算是已经给拉到“顶格”了，又是处在第四节的最后阶段，就连体能都快接近“枯竭”了。最主要的是这个时候走上罚球线执行这样的两个罚球，那得需要承受多么重的心里压力。

但是，就是这样的一种状况，王思雨还是稳稳给罚进了。

而且，女篮的罚球不光是王思雨一个人好，而是每个人都很不错。

哪怕是大个子球员这种罚球向来“偏弱”的，比如韩旭和李月汝基本上也少有罚不进的情况。

所以，就纳闷了，同样都是身披国家队服的球员，男篮和女篮相比怎么就差距这么大呢？

还有一点就是，男篮光说自己这边受到的对抗强度有多么大，那么为什么对手的罚球还能照进不误呢？

大家受到的对抗强度不应该是一样的吗？

个人觉得，罚球跟以上说的那些“因素”可能也有一定的关系，但是，这绝对不是男篮命中率这么低的最主要的原因，最主要的原因就只有一个，那就是练少了，或者说不够上心。

姚明拥有那么高的身高，而且常年在内线享受对方几人“包夹”的待遇，纵然如此，他常年的罚球命中率都是世界最为顶级呢？

难道他就不受对抗强度的影响？

关于这个问题，有兴趣的球迷，可以找出来一段关于姚明自己透露自己罚球之所以好的视频看一下，他到底是怎么练习和“改进”自己的罚球的。

只能说，世上无难事，只怕有心人。

NO.3 传球

看女篮的传球就会觉得很是赏心悦目。

快攻当中，后卫的上球有大长距离的“高抛”，快攻的队员跟着球的落点接到之后就是一个上篮打进。

还有几个球员一起下快攻，一次传球如果能够打进就直接打进，如果机会还不够好，那么还会有第二次甚至是第三次的传球给到机会更好的那个球员，直至把球给打进为止。

阵地战当中，虽然空间小了很多，配合的难度提升了许多，但是队员们还是通过良好的传导球配合，找到那些不错的出手机会。

李月汝这样的纯5号位中锋，都能在背身单打的时候，还能看到站在3分线外机会更好的队友，然后把球给传出去。

由此可见，女篮的传球意识和能力有多强。

反观男篮，快攻当中的传球，不是速度跟不上，等到球到位了对方的防守球员也跟上来了，没有合适的出手机会了，再不就是力度跟不上，力度小了被对方直接抢断，力度大了直接就是传失误了。

看得真是无比可惜。

阵地战当中同样如此，拿着球半天不知道要打什么战术，就是在外线传来传去，他运几秒，接着换他运几秒，24秒快到时了，仓促的打一个小配合，进不进就不管了？

再不就是，明明是轻轻一传就能过去的球，非得用一个胯下，或者背后这样的“花哨”动作来完成，弄得队友都不知道怎么接了，反而是被对手瞅准机会给抢断了。

请问这都是什么啊？

个人觉得，所有的传球一定都不是“无目的”的，应该都是具有一定的作用的。

不是用来调动对方的防守，就是更好的来指挥自己的队友来跑位，或者是当队友跑出更好的位置之后，传球能够更快的完成这次的进攻。

总而言之，传球是最能体现篮球当中最基础也是最可贵的团队配合的“技术”。

没有理由练不好。

投篮、罚球、传球，这3个其实都是。

所以，现在的中国男篮先不要聊什么“人种”以及“归化”的问题，有这个精力还是先把这些基础的东西给做好，然后再看看是不是还需要从其他方面做一些“增强”。

要不然，自己的底子强不了，其他的再弄也都于事无补。