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nba为什么要跳跳绳(nba球员为什么要跳绳)

admin 更新时间：2022-07-15 07:36:01

一、nba的人练跳绳吗有什么用

1．NBA 球员在体能训练时，很多都会采取跳绳这项运动，可以看出来，跳绳对于NBA篮球运动员有很多好处：1、跳绳是非常简单的有氧运动，跳绳10分钟相当于，慢跑30分钟，这对于那些需要暖身或者剧烈运动前的活动的球员来说，可以更好的进行剧烈的体能训练。

2．2、跳绳可以防止关节炎，肌肉萎缩，这对于一些刚刚伤病恢复期间的球员来说是非常好的恢复体能的运动。3、跳绳需要运动脚尖和脚跟的关节和肌肉，同时还需要腿部肌肉的协调，这有效的锻炼了腿部肌肉，同时也是训练自己的弹跳和跳投的感觉和协调性。

3．4、跳绳同样对篮球运动员的心肺调节功能有很好的作用，可以锻炼以及让其适应在高强度对抗的情况下能保持一个比较良好的心肺功能，尤其是对于那些需要在高强对抗当中还能拥有比较良好的命中率的篮球运动员来说更是如此。

跳绳负重训练，注意负重尺码的逐渐增加