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网球击球视频(3个网球练习调整你和球的距离,“G”点击球是顺畅发力的关键)

更新时间:2022-10-28 15:57:25


网球击球视频(3个网球练习调整你和球的距离,“G”点击球是顺畅发力的关键)

击球点是否恰当将影响击球的力量、速度、弧线、落点等,也就是将决定着击球质量的好坏。

一旦你能很好的把握你与球的距离,那么你的击球质量能得到明显提升,尤其针对初学者和初级水平的球友。

所以别天天想着学习滞后鞭打、肘部先行...反而把最基础最重要的东西给忽略了。

本期内容:

网球正手击球点

1、关于击球点

网球击球点,其实包括“长、宽、高”三个方面的内容

  • 触球点距离地面的高度
  • 触球点距身体的前后距离
  • 触球点距身体的左右距离

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2、两个要点

想要在恰当的击球点击球,要做到两点:

  • 第一,预判要快要准,要求打球的时候高度集中。
  • 第二,步法移动要到位,要求保持脚下积极性。

只有做到了这两点才能保证调整在最合适的位置,击球点才有保障。

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3、针对性练习

我们大概对击球点有一个认知,比如什么腰部高度、身体右前方等

但击球点会受很多因素的影响,比如:

握拍影响击球点,握拍越西击球点就越高越远。

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线路影响击球点,相比斜线击球,打直线球的击球点略靠后。

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同时击球点还受球的旋转和速度的影响。

所以想要真正的把握击球点,不仅仅要有正确的认知,还要通过更多的练习。

  • 练习一

自己手抛球到身前任意位置,然后快速向前移动,小碎步调整后再击球。

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如果发现击球动作受限、发力不顺畅以及击球效果不佳,大概率是击球点不对,所以要不断调整击球高度、你与球的位置,直到找到所谓的G点。

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  • 练习二

请教练或搭档在身后抛球,抛球人抛出球后要给出信号,比如喊一声“跑”。练习者要集中注意力判断球的方位、弹跳、距离等,根据球的远近使用不同的移动步伐,最后还是用小碎步调整到合适的击球位置再击球。

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  • 练习三

自己切削喂球至身前,增强球的旋转、弹跳的不可预测性,进一步加大练习的难度,然后做同样的预判——移动——调整——G点击球练习。

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注:本文图片截自“RacquetFlex”