乒乓球技巧图片(初学者如何打好乒乓球,重点应该放在哪里,这5点要把握住)
更新时间:2022-10-26 03:40:03一个完全没有接触过乒乓球的初学者,就像一张白纸可以画出最美图画一样,是有成为乒乓球高手的潜力的。只是绝大多数人都缺少“高人”指点,走了很多弯路,无法达到自己的最好水平。青少年初学者可以通过找专业教练学习,避免走弯中。成人年初学者往往没有时间和精力去找专业教练,那就需要找到一条相对正确的道路。成年初学者如何打好乒乓球,重点应该放在哪里,这5点要把握住:
一、要有长期的思想准备
乒乓球是最复杂的体育运动之一,其技术体系非常复杂。虽然你可能不用人教就能打到乒乓球,但是想达到打比赛能赢球的程度,必须做好练两三年以上基本功的思想准备。两年时间,对于不能保证时间的业余爱好者来说,实际上用于训练的时间少得很。甚至都不如国家队集训两个月的训练时长。训练时间短,该练的技术还是很多的,比如正手攻球、反手攻球、搓球、拉球、发球等等。不过只要耐下心来一步步去训练,稳步提高还是非常明显的。
二、买一本比较全面的乒乓球教材
理论是指导实践的基础。再天才的乒乓球选手,都是站在前人肩膀上有所创新的。比较全面的乒乓球教材到书店随便翻一翻能找出一大堆,花个十几元钱或几十元钱买一本就行。
乒乓球教材的好处类似你到一个新城市买的地图,能让你对整个城市(乒乓球技术)有宏观的了解。训练中的很多疑问,实际上在乒乓球教材上都有系统的答案。而不用你去问所谓的“高手”,他们的回答往往是个人体会,并不全面,甚至是错误的。所以买一本乒乓球教材,仔细地通读几遍,有不明白的地方也不要紧,随着水平的提高会慢慢理解的。这是投入成本最小,得到回报最多的方法。
三、要准备多球
多球训练是乒乓球训练中的重要法宝。可以大大提高训练效率,而是不把时间花在来回捡球上。比如你自己练一个小时发球。如果用一个球的话,60分钟其中有50分钟都在捡球当中,真正能练发球的只有10分钟,大约发100多个球。如果你准备100个乒乓球放在盆子里,就可以节约拣球时间保证练习的密度、强度。60分钟其中有10分钟在捡球,真正能练发球的时间有50分钟,大约发1000多个球。效率提高十倍以上!这个方法是很简单的,却非常有效。其他乒乓球技术也可以这样练。
四、选择合适的底板和套胶
要的事情说三遍:要用横板反胶!要用横板反胶!要用横板反胶!
千万不要听信别人说的高胶、生胶打比赛能赢球的话。那些胶皮对初学者都非常不友好,掌握起来非常困难。只有反胶最利于初学者学习掌握。
之所以选横板,不选直板。主要是现在乒乓球是40 大小,速度变慢,对力量的要求更高。直板逐渐式微,训练难度也大,不如横板容易出成绩。
初学者的底板选择不用太贵,选国产品牌银河等七夹纯木底板就可以,价格大约几十元到一二百元钱不等。反胶套胶也选国产品牌729等就可以,大约十几元到几十元不等。
千万不要选成品拍!成品拍是价格高、质量次的代言人。在同一家乒乓球商店选择底板和套胶,然后让店员帮忙粘上就行。一般这种服务都是免费的。
五、动作定型最关键
初学者在刚接触乒乓球时,强烈建议找专业教练指导。一二百元一节课,学习个十几节课花几千元钱是完全值得的。打好基础,这会让你的正手攻球、反手攻球的动作定型标准,没有多余的错误动作。这对你以后乒乓球水平的提高至关重要。这跟盖大楼是一样的,没有好的基础,无法将大楼盖得很高。
相关推荐
-
张继科zlc和vis哪个好(十大最佳乒乓球底板)
查看详情
-
粘一个乒乓球拍用多少胶水(粘乒乓球拍的胶水是些什么东西你知道吗?国乒世界冠军也用它们!)
查看详情
-
张继科拿过奥运会金牌吗(奥运会乒乓男单总金牌榜 张继科瓦尔德内尔1金1银 刘国梁马龙1冠)
查看详情
-
央视乒乓球世界杯直播时间(央视直播!世乒联世界杯决赛赛程出炉,恭喜樊振东提前晋级8强)
查看详情
-
乒乓球2022赛程表7月(国乒7月赛程公布!3场大会战 1场友谊赛,刘国梁有望“再战”老瓦)
查看详情
-
奥运会乒乓球拍多少钱(一万八的乒乓球拍,LV太不专业)
查看详情
-
现在德国队阵容(德国队名单公布,乒乓球团体世界杯三驾马车征战,国乒最强对手)
查看详情
-
乒乓球胶皮参数和打法(乒乓套胶如何选择)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 有名的足球队员号码(足球球衣号码代表人物,个个都是超级巨星,谁最强?)
- 2022-11-15 2o18足球世界杯实况(《实况足球》——一首写给世界杯的情书(1998))
- 2022-11-15 世界杯预选赛直播男篮中国对巴(世界杯又来了!国足今晚首战马尔代夫)
- 2022-11-15 武汉0比1沧州(前线丨十人作战,绝不放弃,武汉队0:2憾负沧州雄狮)
- 2022-11-15 英格兰比利时2020(意大利VS英格兰:终极之战!这一冠双方都盼了53年)
- 2022-11-15 欧冠历届冠军一览图2021(「欧冠冠军」盘点2010-2022欧冠冠军 谁最强)
- 2022-11-15 中国网球(中国网球政策重大变革,你振奋吗?)
- 2022-11-15 2018世界杯西班牙红黄牌(世界杯红黄牌历史,齐达内,球王都是吃牌能手,巴西右闸黄牌最多)
- 2022-11-15 雷霆队队史最佳阵容组合(雷霆队历史十大球星,队史第一人是城市骄傲)
- 2022-11-15 中国vs日本篮球直播免费观看(央视直播!中国男篮VS日本队,胡金秋不在,能否冲击冠军?)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-