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篮球贴身防守犯规吗(如何用一招摆脱贴身防守)

更新时间:2022-10-25 16:26:30

大家好,今天给大家讲讲防守队员在身后时如何转身摆脱射门得分,希望大家喜欢。

篮球贴身防守犯规吗(如何用一招摆脱贴身防守)

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这个技巧是专门为前锋和进攻队员准备的,当然同样适用于各个位置,它主要关注当防守队员在身后贴身防守的时候,队友传球给你,该如何接球完成摆脱,我们先看一个实例:

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图1-阿扎尔转身实例

首先,当你背身接队友传球时,最简单有效的方法是回传给队友,将球打给你正对着的方向,轻易不要强行转身,但是作为一名前锋也不能每次都回做,那你就太没有杀伤力了。在前场你完全可以转身摆脱然后起脚射门,你必须要有自信和灵气,能够把握好转身摆脱和回做之间的分寸。

要点解析

要点1:侧身站立,

不论何时我们遭遇贴身防守时,一定要侧身站立肩膀面向防守队员,用惯用脚朝向来球方向,不要完全背对防守队员,因为这样很容易失去平衡而不能很好的护球。

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图1-侧身站立

要点2:回头观察

我们要不断回头观察防守队员的位置。

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图2-回头观察

伸开胳膊时刻感受防守队员在哪里。

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图3-伸手感知

记住这个技巧在对手贴身防守的时候才有效,如果他离你有一段距离,他就很容易识别你的诡计,所以你要用手去感知他的位置。

要点3:假动作

当球快要接近的时候,我们向左迈一步,沉肩假装你要向左侧突破。

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图4-向左沉肩迈步

然后用右脚的脚外侧触球摆脱面向球门,记住这个动作的关键是向左迈步要屈膝降低重心,这样除了更有迷惑性,更方便你向另一个方向启动。

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图5-向右转身

但是要记住,向左迈步不能太早,因为球离你还有一段距离,防守队员就可以看到球来的方向,这样他就不会轻易吃招,所以当球快要接近的时候再做动作,用身体挡住对手,让他看不到球,骗他上钩。

要点4:利用胳膊

我们再转身的时候,要学会利用手臂做支点,伸开右臂轻推后卫一把,这样既可以让对手向后,又可以让你借力向前,做的时候自然一点,一气呵成裁判是不会吹犯规的。

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图6-利用胳膊转身

要点5:尽量面对球门

因为我们有之前的沉肩虚晃,所以我们转弯半径可以小一点,尽量转身后要直接面向球门,然后要压住对方的身位。

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图7-大胆面对球门转身

转身时要大胆,不要怕对方的阻断接到侧面,这样就失去抢占先机的优势。

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图8-不要向侧面转身

因为当你转向侧面的时候,你的肩膀会偏离目标,不利于下一步进攻射门,这样防守队员还可以回来对你继续进行干扰。

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图9-侧面不利于进攻

训练方法:

训练时你需要一个队友,两个标志盘,尽可能多的足球,一个球门,队友站在第一个标志盘处,你站在据此15码的第二个标志盘(防守队员)前,球门放在你身后20码的地方,队友传球给你,你用这个动作接球摆脱完成射门。

然后慢跑回来,继续训练,用完所有的球,然后再重复,一段时间后和队友交换角色,继续重复训练直到精疲力尽。开始时队友的传球速度应该慢一些,等熟练了以后再增加速度,逐步增加挑战。

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图10-训练示范1

如果你们有三个人,可以让第三名队员在你身后扮演防守队员,他消极防守不要断球,帮助你感受防守队员的位置和动作,让训练更加真实。

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图11-训练示范2

如果没有队友的话,你可以用篱笆或者墙进行训练,比如你传球给篱笆,反弹后接球摆脱射门。

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图12-训练示范3

易错分析:

如果在做这个动作的时候,总是被防守队员抢断,可能有两个原因:

  • 球离得太远就开始做动作,防守队员并不上当,因为他能看见球还没有到

  • 只有防守队员贴身防守的时候才有效,如果防守队员离你太远,他就很容易看破你的伎俩,如果他们不是贴身盯防就不要尝试。

建议:

在做这个动作的时候,如果没能成功,就要做好准备接受教练和队友的批评,当然不一定每次都能成功,但是做三次只要成功一次,只要进球便能大快人心,所以批评归批评,接受就好啦。前场就是发挥创造力的地方,即使失败了,立刻反应夺回球权就是了,没必要增加额外的心理负担。

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