羽毛球转身怎么练(反手击球要领：身转头不转，才是羽毛球反手击球技巧的重中之重！)

初学羽毛球，都是练习正手挥拍，正手击球，包括很多业余爱好者刚刚开始打羽毛球，也都是用正手挥拍，正手击球，压根都不知道有反手击球这一说！

我就是一个例子，打了半年羽毛球，才开始知道有反手击球这么一说！

我是右手拿拍，不管对手把球打到我左边还是我右边，我都是跑到球的左边去击球，因为右手拿拍，你在球的左边，才能更有力的击球，这应该是所有初学者的通病，因为根本不知道有反手，更不会用反手技巧！

后来打的时间长了，大概从初次打羽毛球一直打到半年之后，我就发现我左侧的球路很难接，需要跑过去，不仅浪费时间，还消耗体力，失误率还高，后来通过网络教学的学习，我才知道有反手技巧！

现在打羽毛球已经五年时间了，从最初了不会反手，到后来尝试反手击球，再到现在的反手随便一挥拍就能打的又高又远，非常流畅，中间确实经过很多的研究和改善，然后发现了一个反手击球的要领，是反手击球技巧的重中之重，就是：身转头不转！

反手步骤如下：

首先必须先转身，不管对手回的是高球还是低速的杀球，都需要先转身，转身的方法是右脚交叉迈向左脚方向，脚先过去，脚过去的同时，再转动胯部，然后背部也跟着一起过去，实现转身动作！

这里要特别说明的是，你的身体转过去了，但是你的头部不要转过去，因为你还要观察球，头部转过去了，你击球精准度就大减折扣，另外一点，击球之后，需要迅速的再转身回来回位，并同时观察球路，这是一瞬间的事情，头转过去和头不转过去，从时间上，身转头不转要快很多！

第二步是引拍，反手击球和正手击球不同，反手击球一般都是被动情况下，时间紧凑情况下而选择的球路，所以引拍动作不要太大，你没那个时间，减少大臂引拍的动作，主要是靠小臂和手腕的发力，短小而精干，使用寸劲把球击出去！

第三步为击球，击球也讲究方式，对手如果是杀球，转身反手击球的时候，一般都是挑球，可以挑直线，也可以挑斜线，但不管是哪个球路，你都要尽量往后场线挑，让对手无法再次连贯扣杀！

如果对手打的是后场高远球，你的球路选择就比较多，看对手站位，角度很好的时候，可以回对手高远球，角度不是很好，有点被动的时候，可以回反手吊网前，对手在你的正面，你可以吊对角，如果你反手击球熟练之后，甚至可以打出进攻性的反手抽球和反手杀球！

最后一步，不管是反手挑球，反手吊球，反手高远球，打完后都需要抓紧的回身，并且迅速回位，很多人反手击球完后还保持这转身姿势等着对手回球，这样是非常浪费时间的，本来可以占据优势，却又成了被动局面，这样反手就白打了！

不管是反手挑球也好，反手吊球也好，反手高远球也好，反手的目的，一般都不是以得分为主，而是当你处于被动的时候，化被动为主动的一种球路，清楚的认识到反手球作用，掌握好反手球的四个要领，相信你一定能打好反手球！