打篮球被贴身防守怎么办(贴身防守烦人？这一招准能摆脱！)
更新时间：2022-10-24 16:48:14这次干货主题
急停拉回
当年乔帮主，惊天一投，开创王朝；孤胆英雄艾佛森，无情一跨，经典永恒
这么牛逼哄哄！他们是怎么操作的？摆脱牛皮糖防守，就用这招！
急停拉回
可能所有过人技术中最容易晃飞防守的技术了
这一招不仅在野球场上威力十足，也是众多nba球星的必杀技，其中最经典的时刻莫过于艾弗森跨越泰伦卢和乔丹惊天绝杀爵士
今天帝哥就和兄弟们聊聊急停拉回 pullback
所谓急停拉回就是在突破过程中突然停下，瞬间拉开与防守者的距离，接下来由NBL广西威壮俱乐部为兄弟们带来动作细节
急停拉回的具体拉回方式有三种
急停体前拉回
急停背后拉回
和急停胯下拉回
这三种处理球的方式兄弟们可以随机应变
注意了，急停拉回的最佳时机是在防守者侧身交叉步移动，封堵突破的时刻
此时防守者的重心和脚步都是倾向进攻者原本的突破方向，一个急停，就会使他措手不及
在急停时，刹车脚一定要扎实
全脚掌着地，这样才能产生最大的摩擦力，控制好身体
另外非持球手要自然支起，以便保持平衡
而且在防止被掏球的同时，做好拉回接球的准备
与防守人距离很近时，可以用肩部和大臂抵住防守人的躯干，稍稍给他一个力，急停效果会更好
下面由中国著名街球手鲁锋带你练习
【1】球性训练
大力运球：原地炸球，不要低头看训练球
体前左右手运球：重心压低，频率加快
原地胯下运球：控制训练球的幅度和速率
原地背后运球：压低重心，增大背后运球的力度
【2】脚步力量训练
运球加速急停：注意急停的脚步
【3】整体动作练习
体前拉回
胯下拉回
背后拉回
最后，实战细节
对于进攻者而言，即停前的速度不一定非常快，但是一定要把突破的意图完全暴露给防守人，让他拼命跟随你的脚步，想做到这一点，可以使用两种方法
一：压低重心，持续加速，突然急停
二：变向变速后突然急停
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