打篮球被贴身防守怎么办(贴身防守烦人?这一招准能摆脱!)
更新时间:2022-10-24 16:48:14这次干货主题
急停拉回
当年乔帮主,惊天一投,开创王朝;孤胆英雄艾佛森,无情一跨,经典永恒
这么牛逼哄哄!他们是怎么操作的?摆脱牛皮糖防守,就用这招!
急停拉回
可能所有过人技术中最容易晃飞防守的技术了
这一招不仅在野球场上威力十足,也是众多nba球星的必杀技,其中最经典的时刻莫过于艾弗森跨越泰伦卢和乔丹惊天绝杀爵士
今天帝哥就和兄弟们聊聊急停拉回 pullback
所谓急停拉回就是在突破过程中突然停下,瞬间拉开与防守者的距离,接下来由NBL广西威壮俱乐部为兄弟们带来动作细节
急停拉回的具体拉回方式有三种
急停体前拉回
急停背后拉回
和急停胯下拉回
这三种处理球的方式兄弟们可以随机应变
注意了,急停拉回的最佳时机是在防守者侧身交叉步移动,封堵突破的时刻
此时防守者的重心和脚步都是倾向进攻者原本的突破方向,一个急停,就会使他措手不及
在急停时,刹车脚一定要扎实
全脚掌着地,这样才能产生最大的摩擦力,控制好身体
另外非持球手要自然支起,以便保持平衡
而且在防止被掏球的同时,做好拉回接球的准备
与防守人距离很近时,可以用肩部和大臂抵住防守人的躯干,稍稍给他一个力,急停效果会更好
下面由中国著名街球手鲁锋带你练习
【1】球性训练
大力运球:原地炸球,不要低头看训练球
体前左右手运球:重心压低,频率加快
原地胯下运球:控制训练球的幅度和速率
原地背后运球:压低重心,增大背后运球的力度
【2】脚步力量训练
运球加速急停:注意急停的脚步
【3】整体动作练习
体前拉回
胯下拉回
背后拉回
最后,实战细节
对于进攻者而言,即停前的速度不一定非常快,但是一定要把突破的意图完全暴露给防守人,让他拼命跟随你的脚步,想做到这一点,可以使用两种方法
一:压低重心,持续加速,突然急停
二:变向变速后突然急停
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