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足球一对一训练说明(一堂完整的1v1压迫训练课)

更新时间:2022-10-24 15:18:36

大家好,今天我们分享莫耶斯的一堂1v1压迫的指导课,希望大家喜欢!

足球一对一训练说明(一堂完整的1v1压迫训练课)

比赛中最重要的部分之一是压迫,所以我们今天一起来看看应该如何压迫,如何接近对手,我们知道现代比赛中,很多球队都会选择从后场组织,如果我们能尽早从对手半场夺回球权,进球越多,成功的机会越大。

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图1-梅西前场压迫实例

所以将球出后场倒出来很重要,前场的逼抢同样也非常重要。下面我们开始今天的内容。

训练准备

我们将球打给进攻队员,进攻队员的任务是将球打入对手的球门里,就是说如果我们是进攻队员的对手,我们作为防守队员要快速压上,还不能被持球人击败。

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图2-训练图例

所以,我们不能扑得太猛,让对手轻松突破,同时也不希望站在那儿守株待兔,离对手十码远,因为进攻队员可以从我们身边将球传出,用这种方式把我们过掉。

我们要做的是设法不让对手向前传球 ,那么我们要阻止球向前,首先需要进入正确的位置,要想做到这一点,必须让队员快速压上,同时要确保身体处于正确的位置,不能被对手立刻击败。

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图3-首先进入正确的位置

上前压迫不是说防守队员跑过去就完事了,教练要向队员传递这样一个信息,希望防守队员要快速压迫并将球夺回来。

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图4-快速压迫夺回球权

队员们必须学会在恰当的位置“踩刹车”,学会不被对手轻易击败,这点不仅仅针对防守队员,前锋也一样,这一点适用于整个球队。

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图5-学会踩“刹车”

教练们可以先把这个作为正式训练前的一个热身训练,让孩子们理解我们对他们的期望,让他们能够快速压迫,而不是站在原地等待。

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图6-让队员理解意图

队员们必须要熟练压迫,不要给对方轻易起脚的机会,也不要轻易被被击败,一旦出现有利的机会就要实施更强大的压迫。

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图7-不要轻易被击败

下面给大家做个演示,请认真看,当防守队员逼迫进攻队员面向自己球门的时候,我们不能放松压迫,让他再转身面对进攻方向,一定要给予他持续的压力,直到迫使他回传或失误。

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图8-给予持续的压力

同时教练要注意,在训练过程中,必须要保持高质量对抗才能应对比赛的情形。

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图9-高质量的对抗

为什么我们用1v1作为热身训练?

因为足球最终都是1v1对抗,不是我们对别人,就是别人对我们,我们必须要么击败对手,要么保证不被对手击败,所以要让队员做好准备,让他们时刻对抗对手的进攻。

如果思想上没有做好准备,不能让自己身体处于正确的位置,被对手轻易突破,这是很糟糕的事情。

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图10-时刻做好准备

所以,训练时我们要帮助队员们习惯时刻做好准备,记住当防守队员上前逼抢的时候,要全力阻止进攻队员向前推进,不能让进攻队员射入小门之中,防守队员要快速封死他,脚底下要动起来,不要让他们轻易突破。

距离和身体姿势

当球传给过来以后,如果防守队员还在原地,那就离得太远了,太远了,而且你身体太直,没有进入准备状态,当球打给进攻队员的时候,防守队员要立刻上前逼抢,如果稍微迟疑,再直面进攻队员时,你会发现很容就被击败了。

但是,距离也不能太近,差不多就停下来,否则他会轻松把你突破,防守队员要勇敢上前,逐渐找到自己合适压迫的距离,一定要勇敢,快速上前向球接近,给对手压力让他慌乱,做出错误的决定。

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图11-通过训练找到合适的距离

我们继续训练,上前逼抢,靠近,但是,不要一直退让,要敢于身体接触,敢于出脚,不要让进攻队员过于轻松的调整。

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图12-不要一直退让

当上前接近对手以后,防守队员要紧紧跟住进攻队员,不要一味后退,要让双方之间的距离越来越短,然后伺机出脚抢断。

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图13-逐渐缩小双方距离

今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!