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足球小将门将双手击球大招(快速反应时门将如何正确地用脚将球挡出(上))

更新时间:2022-10-24 08:58:29

大家好,今天我们学习如何在紧急时刻如何快速的用脚封挡,希望大家喜欢。

足球小将门将双手击球大招(快速反应时门将如何正确地用脚将球挡出(上))

封面

在很多时候我们在场上并不能附身扑救,而是需要快速的用脚封挡,今天我们讲讲如何做有哪些细节。我们现在开始:

动作示范:

首先我们在身前合适的距离摆放两个足球或标志碟,然后我们保持准备姿势,看上去就像一步扑救,就像下图一样我们要用最近的脚快速接近足球。

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图1-右侧迈步

然后到另一边第二个球,依然保持准备姿势,然后迈步。

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图2-左侧迈步

要点1

当我们做这个技巧的时候,必要要把脚完全转过来,用脚内侧最大的部分触球。

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图3-脚内侧对球

当脚的侧面接近球的时候,膝盖也要跟过来,形成更大的封堵面积,当我们迈出这一步的时候,可以让我们的防守面积更大,就像一个很大的屏障。

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图4-同时转动膝盖

要点2:

另外一个要点,就是我们和球接触时要呈90度,如果角度太小就不能创造出更大的防守面积,而且球会从侧面胯下溜走被穿裆。

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图5-呈45度的错误示范

所以把脚转过来和球呈90度,形成最大的防守面积是非常重要的。

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图6-正确的示范

我们练习时始终要注意用脚最大的部分对着球的中心位置。这一点很重要,如果脚的位置有偏移,球就会从脚面划过或者从胯下穿过

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图7-脚内侧对准球中心

这是一个纯粹的反应扑救训练,用最近的脚迈向球,我们再来一遍

要点3:

现在我们要注意另一个细节,我们为了形成了最大的防守面积,需要把手抬起来扩大面积,如果球被垫起,我们便可以立刻用手挡出。

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图8-双手抬起

任何时候都要保持你的原则,一定要利用身体所有的屏障形成最大的防守面积,当我们迈出脚,即使球弹起来,也有双重保护,这是非常重要的一点。

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图9-利用身体形成最大屏障

这就是用脚完成扑救的技术要领,动作很简单,但是如果没有练习很难形成正确的习惯,所以你一定要坚持反复训练。

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图10-先无球练习

易错1:

注意,当我们将脚迈出的时候,如果没有完全转过来呈90度角,而是呈45度,在脚的一侧就会形成一个通道,球很有可能会从脚面滚过。不要轻视这个细节,在练习10次总会有四五次会习惯性的打开45度。

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图11-45度错误示范

我们再看看90度,当我们将脚迈出,我们的脚踝、小腿和膝盖会自然地形成一个屏障扩大防守面积。

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图12-90度正确示范

你会发现这其实就是一个快速反应训练,坚持练习,让脚在迈出时自然形成90度。

易错2:

在比赛中用脚扑救的情况一般是在死亡区域,几乎没有反应的时间,来不及用手,完全是用脚的自然动作完成扑救的。在运用这个技巧的时候,我们要有一个向前的力,这里面有体育科学性的一面,当我们迈出这一步的时候,我们的重量是乘以2的,如果以前是8,现在就是16,用双倍的力触球,这样当触球发生时,球会被踢出去很远的距离,而不是像身前盘带那样粘在脚下。

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图14-用爆发力迈出

很多门将不是主动进攻击球,只是将球放到侧面去挡,这样就不能产生更好的效果,我们就只能产生8的力而不是16的力,将脚打开完全就是一个意识和反应问题,当我们将脚迈出时候动作一定要连贯,迈出的同时击球,形成两倍的力,这一点非常重要。

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图15-击球不是挡球

易错3:

训练时最常见的错误是球从胯下穿过,迈步过晚过早都不行,所以我们要把握时机,集中注意力用脚踢球的中心位置。

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图16-迈步过早错误示范

易错4:

在用脚击球时,会经常顺势转身,这样就不能形成一个最好的屏障,所以即使脚将球踢出,我们也要形成一个屏障,保持一致性,不要将肩膀下沉或者转身,始终保持最大的防守面积。因为一旦球弹起我们立刻就可以用身体或手直接挡出。

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图17-击球时不要转动身体

今天用脚封挡的上半部分内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!