篮球动作图解(7个动作，篮球基础进阶篇！)
更新时间：2022-10-24 04:50:03上期回顾 8个动作告诉你什么是篮球基础！
有兄弟说，上一整期都没拍一下球，不爽！不爽是吧，这一期让你拍个够！
【1】低手运球
先来点儿简单的，运球高度，2-3厘米即可，左手20下，右手20下
【2】大力运球
降低重心，使劲儿拍球，球的中心不要超过膝盖，左手20下，右手20下
【3】单手单腿绕球-分解
难度UP！！！运球类似与第一个动作，低手运球，但这次是要动的！
一只手运球，围着一条腿转5圈，然后换另一只手，另一条腿，5圈，掉球重来！
【4】单手单腿绕球-合并
和上个动作一样，但是要合并起来，左手左腿绕完，紧接着右腿右手，算1组，绕5组！掉球重来！
【5】单手体前左右运球
降重心，不要超过膝盖！一共运20下，换手，再运20下！
【6】单手体侧前后运球
一样降重心，不能超过膝盖，一边20下，换手再运20下
【7】单手体前左右 体侧前后
把上述两个动作合并起来，要点一样：降重心，不能超膝盖，完整动作算1组，一只手20组，换手再做20组
这一组动作，相对第一期难了很多，一共也用不了多久，坚持下去效果显著
后面还有最后一期，相对来说会再提高一些难度！
多多重复 百炼成钢，你就是下一个野球帝
相关推荐
-
为什么nba篮球员妻子都爱(为何科比的妻子那么受欢迎呢，十几个人追求？拥有三个魅力原因)
查看详情
-
5号篮球和7号篮球图(2022-2023赛季NBA每支球队的城市版球衣)
查看详情
-
篮球世界杯中国最多几强(支持杜峰下课，但是中国男篮从世界第八沦为亚洲第八这个锅不该背)
查看详情
-
nba2k20手游在哪个平台(《NBA 2K20》试玩版报告：更加平衡的篮球体验)
查看详情
-
中国vs日本篮球直播免费观看(央视直播！中国男篮VS日本队，胡金秋不在，能否冲击冠军？)
查看详情
-
篮球世界杯预选赛有多少个球队(男篮世预赛晋级球队：6队提前锁定 中国美国暂时还未能晋级)
查看详情
-
韩国篮球世界杯为什么有黑人(有归化的黑人球员！韩国男篮在本届男篮世界杯的前景如何？)
查看详情
-
篮球校队是什么(讨厌篮球风格还是抱团？60位球员评选：史上最厌恶的5支球队)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2023-05-15 test
- 2022-11-15 2夺欧洲杯4获世界杯(俱乐部的成就引领国家队的辉煌——世界杯巡礼之西班牙篇)
- 2022-11-15 谁能介绍韩国国国家足球队(韩国足球，在欧洲是什么水平？)
- 2022-11-15 篮球世界杯中国最多几强(支持杜峰下课，但是中国男篮从世界第八沦为亚洲第八这个锅不该背)
- 2022-11-15 奥运会分为田径和什么(数说奥运：少年强则国强)
- 2022-11-15 中国男足VS沙特男足动漫图片(这部足球动画让日本队踢进了世界杯)
- 2022-11-15 世界杯进球最多的赛事(历届世界杯决赛里面11大进球最多的比赛)
- 2022-11-15 nba2k20手游在哪个平台(《NBA 2K20》试玩版报告：更加平衡的篮球体验)
- 2022-11-15 萨拉赫升至第三位(萨拉赫离封王就差一个冠军了，创下4大里程碑纪录 梅罗之后第三人)
- 2022-11-15 世界杯阿根廷队服(世界杯开赛前9天，阿根廷做出重要决定！恭喜梅西，封神希望大增)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚！中超2场对决，CCTV5 直播申花PK武汉，腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天！巴萨无缘榜首的2年：梅西告别，老马去世，2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播：CBA总决赛；赵心童vs马奎尔，塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名，中国东风导弹领先美国，第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查！查明原因有多难，多久公布？)
-