为什么nba球员都练卧推(盘点好莱坞肌肉明星的卧推水平，施瓦辛格排第一名)

卧推是一项在健身房训练的小伙伴的基础训练，“你能卧推多少？”——这都是些老生常谈的问题，对于喜欢健身的好莱坞肌肉明星来说，也是如此。那么，你知道好莱坞的明星最大卧推水平是多少吗？下面我们就来盘点一下好莱坞肌肉明星的卧推水平，施瓦辛格排第一名，包括已证实的，未证实的，有争议的。

1、施瓦辛格的卧推

阿诺德.施瓦辛格是健美界和电影圈的传奇人物，曾7次获得奥林匹亚先生健美大赛的冠军，在好莱坞的肌肉明星中，他的卧推成绩肯定是排名第一的，已经证实的他的极限卧推成绩是525磅（238公斤），他经常说的一句话就是：“年轻人卧推的重量不要太大，能120公斤做组就行了。”

详情可见：《施瓦辛格的黄金三大项成绩是多少？他是如何提高卧推重量的？》

2、约翰·塞纳的卧推

约翰·塞纳是WWE摔角界中炙手可热的明星，曾经练过健美，当过司机，身形健美，力大无穷。虽然职业摔角是假的，但是举起人的重量却是真的，塞纳曾经将“大秀”和“艾吉”两名大汉扛在身上，这两个人加起来有700磅重，可见塞纳的力量有多恐怖！

约翰塞纳已证实的卧推极限一次成绩是487磅(221公斤) 。这是他在2015年创造的一次最大极限卧推，当时已经38岁了，他离卧推500磅俱乐部很近了。他说：“设定新的目标，然后实现它们，永远不要停止前进。221公斤/487磅。”

3、戴维·巴蒂斯塔的卧推

戴维·巴蒂斯塔和塞纳一样，都是WWE的巨星，他通过健美和摔角改变了人生，因在《银河护卫队》中扮演毁灭者德拉克斯的角色而闻名。

他的极限卧推成绩是450磅(204公斤)，虽然未经核实，但是对于身高196厘米，拥有大胸肌的“野兽”而言，可能并不是太难的事。

4、“巨石”强森的卧推

“巨石”强森是WWE摔角界和影视圈最富有的人之一，超级热爱健身，他和科比一样，经常在凌晨4点就起床开始健身，他强悍的肌肉因主演《蝎子王》等影片成为好莱坞的一线动作肌肉明星。

强森的极限卧推成绩是450磅(204公斤)，被强森的大学橄榄球队友利昂·瑟西亲眼目睹，他说：“记得大一的时候，他坐在卧推凳上，推起了450磅，深蹲大约500磅。”

5、特里·克鲁斯的卧推

特里·克鲁斯原来是美式橄榄球运动员，退役后成为了好莱坞的明星，因出演黑人情景喜剧《人人都爱克里斯》而闻名，还出演过《敢死队》、《最长的一码》、《小鬼上路》、《风波》，多以硬汉角色出现。

特里·克鲁斯的极限卧推成绩是405磅(184公斤) 已验证。克鲁斯是唯一一个在1991年美国橄榄球联盟选秀大会上进行卧推的人，当时他22岁，体重237斤，身高185厘米，他用225磅（100公斤）做了22次重复。

6、50 CENT的卧推

50 CENT在美国是一名说唱歌手和演员，他一直是一个健身爱好者，肌肉相当发达。因出演《要钱不要命》、《敢死队》、《铁拳》等影片而出名。

据2015年《肌肉和健身》中的文章作者观察，他用275磅做上斜卧推，极限卧推成绩约为405磅(184公斤) ，不过未经核实。

7、LL COOL J的卧推

LL COOL J是一名说唱歌手，演员和主持人，长期在健身房锻炼，获得过格莱美奖最佳说唱表演奖，最受欢迎动作类男配角奖，担任过格莱美奖颁奖典礼主持人。

他的极限卧推成绩是405磅(184公斤)，未经核实。2017年，他发表帖子称：“今天我在板凳上用225磅20次卧推，然后卧推了335磅，感觉很轻。几周后我将测试我的max。”他声称他的个人最好成绩是405磅。

8、巴斯塔.莱姆斯的卧推

Busta Rhymes是美国最有特点的嘻哈说唱歌手之一，他发行过7张专辑，在全球售出了3000多万张。他经常和健美界的大佬一起健身，所以，他的实力不容小觑。

在2013年录像显示了布斯塔·莱姆斯用315磅做了5次上斜卧推，但每次都停在离胸部8厘米的地方。通过计算，他的极限卧推成绩是400磅(181公斤)，已验证。

9、威尔·史密斯的卧推

威尔·史密斯是美国的著名演员，歌手，多次获得最佳男演员奖，代表作品有《拳王阿里》、《独立日》、《全民公敌》、《当幸福来敲门》等等，多以硬汉肌肉角色出演。

威尔·史密斯说自己的极限卧推是385磅(175公斤)，不过未经核实。

10、西尔维斯特·史泰龙的卧推

史泰龙是和施瓦辛格齐名的动作肌肉巨星，出演了许多经典的动作片电影，如：《第一滴血》、《洛奇》、《敢死队》等等。

根据史泰龙自己的说法，自己的极限卧推是385磅(175公斤)，但有争议。根据当时史泰龙的健身教练佛朗哥.哥伦布回忆说，有一次，史泰龙在做220磅时，胸肌就撕裂了。

11、迈克尔·乔丹的卧推

迈克尔.乔丹是篮球史上最伟大的运动员之一，率领芝加哥公牛队获得过6次NBA总冠军，多次获得得分王和最佳MVP，出演过《最后的舞动》电影，打破体育运动类型影片的纪录。

迈克尔.乔丹的极限卧推是325磅(147公斤)，未经核实。不过，迈克尔·乔丹的私人教练声称，有一次，他做了2次315磅的卧推。

12、杰瑞德.巴特勒的卧推

杰瑞德.巴特勒是好莱坞著名的肌肉动作片明星，因出演《300壮士》而闻名，壮实的肌肉和狂野的腹肌令人印象深刻。

杰瑞德.巴特勒的极限卧推是320磅(145公斤) ，未经核实。在准备拍摄《300壮士(2006年)》时，他用225磅的杠铃做了10次重复。

13、休·杰克曼的卧推

休·杰克曼是好莱坞著名的肌肉动作片明星，因主演《X战警》、《金刚狼》、《悲惨世界》等影片而闻名，多次获得最佳男主角表演奖。

休·杰克曼的极限卧推是315磅(143公斤)，未经核实。据报道，当时46岁的杰克曼在ins上说，他做了235磅的卧推，外加一个355磅的深蹲和410磅的硬拉，举重总数达到了1000磅。

14、亨利·卡维尔的卧推

亨利·卡维尔是好莱坞的著名肌肉动作片明星，因主演《超人》、《蝙蝠侠大战超人》、《正义联盟》等影片而闻名。

亨利·卡维尔的极限卧推是300磅(136公斤) ，未经核实。 在拍《超人：钢铁之躯(2013年)》时，亨利·卡维尔用300磅做了一次卧推。

15、克里斯·海姆斯沃斯的卧推

克里斯·海姆斯沃斯是好莱坞著名的肌肉动作片明星，因主演漫威英雄《雷神》而闻名，他的极限卧推是300磅(136公斤)，已验证。

雷神似乎更喜欢功能性力量，更喜欢俯卧撑而不是卧推。在一个录像中，克里斯·海姆斯沃斯用195磅做了10次卧推。

17、克里斯·帕拉特的卧推

克里斯·帕拉特是好莱坞三大克里斯肌肉明星之一，因主演《银河护卫队》、《侏罗纪世界》、《复仇者联盟3》等影片而闻名，他还是施瓦辛格的女婿。

克里斯·帕拉特的极限卧推是300磅(136公斤)，未经证实的。在出演《银河护卫队》(2014)时，他用210磅做了10次卧推。

18、布拉德·皮特的卧推

布拉德·皮特是好莱坞的著名电影演员和制片人，因主演《燃情岁月》、《好莱坞往事》、《搏击俱乐部》、《无耻混蛋》、《史密斯夫妇》等影片而闻名。

他的极限卧推是280磅(127公斤)，未经核实。据报道，布拉德·皮特在出演《搏击俱乐部(1999)》时，用225磅做了8次卧推。

19、凯文·哈特的卧推

凯文·哈特是好莱坞的喜剧明星，制片人和主持人，因出演《佐州自救兄弟1-2》、《乌龙特工》、《勇敢者游戏：决战丛林》等影片而闻名。

凯文·哈特的极限卧推是240磅(109公斤)，已验证。2017年，他用225磅的重量做了3次卧推。

20、盖尔·加朵的卧推

盖尔.加朵是好莱坞少数的动作片女明星，因主演DC的《神奇女侠》而闻名，详情可见：《盖尔.加朵：维密身材，运动女神，“神奇女侠”的开挂人生》

盖尔.加朵的极限卧推是100磅(45公斤)，未经核实。在为《神奇女侠》(2017年)训练时，加朵声称用85磅的重量做了几次卧推。