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我适合练举重吗(练练举重，营养神经)

更新时间：2022-10-23 14:29:09

经常去健身房锻炼的人如果没有立即看到训练效果，可能会感到沮丧。但其实，他们的努力没有白费。英国纽卡斯尔大学神经科学研究所的一项新研究发现，前几周训练，尤其是练举重，所起到的效果更多在于增强神经系统功能，而不是长肌肉。

我适合练举重吗(练练举重，营养神经)

大脑通过两条连接至脊髓的神经通道来协调人们的肢体运动，这两个“高速公路”（运动束）分别是皮质脊髓束（CST）和网状脊髓束（RST）。CST被看作“主干道”，RST控制具体的姿势。研究团队训练猴子用一只手臂拉一个负重手柄，重量在12周内逐渐增加，通过每天刺激猴子的大脑运动皮层和两个运动束，测量由此产生的手臂肌肉电活动。结果显示，接收到刺激的大脑运动皮层和网状脊髓束电响应增加，这是神经信号得到强化的一个迹象。经过3个月的力量训练，猴子受训手臂一侧的脊髓神经功能更强大。研究报告发表在《神经科学杂志》上。

研究人员解释称，举重训练可以锻炼网状脊髓束的神经信号传递和处理功能，这可能是力量增加的驱动力。▲ （生命时报特约记者周煜）

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