nba力量训练内线有哪些(勤奋的新秀！火箭队申京休赛期特训，增肌提升力量，伍德要当心了)

热火队、凯尔特人队与雄鹿队都已经从季后赛首轮脱颖而出晋级下一轮，激烈的季后赛完全没有休斯顿火箭队什么事了，不过火箭队的球员们也有自己的事情要做，不少球员们已经开始了度假模式，而火箭队的替补中锋申京，则在两周之前回到了家乡土耳其，并与家人们在一起，顺便还给小侄女过了生日。

那现在的申京情况如何呢？据申京自己的社交媒体透露，现在申京已经恢复了个人训练。其实在本赛季常规赛刚刚结束的时候，火箭队的申京就已经对休赛期有了自己的计划与安排，那时候申京表示，他会先回家，之后进行个人训练，然后再回到休斯顿参加夏季联赛的训练营，但会不会参加夏季联赛，这个并没有透露。

之后，申京会回到土耳其进入国家队，他可能会代表国家队去参加今年夏天举行的欧洲篮球锦标赛。等这项比赛打完之后，新赛季的NBA就要开始了，届时申京会回到休斯顿与火箭队友们在一起，开始季前训练营并参加季前赛，之后会正式进入新赛季的常规赛模式。

这，大概就是申京一个夏天的具体安排了。现在申京正在“按部就班”地执行着自己的计划。他回到家之后休息了两周时间，现在终于开始了休赛期的“特训”。我们知道，申京的投篮与脚步没得说，篮下技术也是一流，他还有出色的助攻能力。

不过在一个赛季的NBA常规赛里，也暴露出了申京体能不足、力量和篮下对抗能力一般的问题，如何让下赛季的自己变得更强壮更善于对抗呢？这是申京需要考虑的。

也正是想要解决这些问题，所以申京在休赛期的训练里，主要还是训练力量和提升对抗能力。从视频里我们可以看出，申京正在训练师的帮助下进行力量训练，除了训练臂力和增加腿部力量之外，申京还着重训练了腰腹部力量，毕竟作为一位内线中锋，腰腹部力量也极为重要。

这就是申京，一位具有一流的天赋且十分勤奋的新秀中锋。首个赛季申京已经打出了不错的表现，时常替补出战的他，场均能贡献9.6分5.5篮板外加2.6次助攻，而且他这组数据只是在场均20.7分钟里取得的，如果能在新赛季成为火箭队的主力中锋的话，相信申京的出场时间还会大幅提升，他的数据也会更加漂亮。

看到了申京的努力训练，不知道现为火箭队首发中锋的伍德会不会着急，毕竟如果伍德再不能让自己的能力升级，申京很有可能会在新赛季抢走他的首发中锋位置。看到申京的苦练，伍德真的要当心了，不能提升自己的防守和全面度的话，伍德在火箭队很难再混得下去了。