飞盘运动怎么练(当了回“盘媛”，搞清楚了飞盘运动的精髓，总结出以下几点)

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：娜娜三十不惑

hi，值友们好，我是娜娜～最近飞盘运动很火，确实想来蹭点热度，顺便讲点不一样的！但是不去体验一次，说啥都是空谈。这不下班了就去体验了，热乎地呈现给大家，顺便来回答下网友们的质疑，有不一样看法的欢迎评论区讨论！

网友：飞盘不就是给狗玩的吗？有啥意思？

飞盘还真是个正经运动，起源于美国距今也有百来年了。从小喜欢运动的我，大大小小的体育项目里，体验过70%是肯定有的，抛开其他的社交属性、炫耀属性来说，飞盘的魅力所在是“团队协作”，这就跟打篮球、踢足球、打排球一样，想要玩好都需要动脑、健体。以上几个运动门槛太高了，有几个女生可以快速学会篮球、足球呢？

而飞盘对于新手的友好程度是最高的，拿我来举例子，从入门到比赛，我只用了1小时就学会了，是不是很简单呢，这也是它能火的原因之一。

网友：玩飞盘能减肥吗？

不仅能减肥，还能锻炼心肺、身体协调性、爆发力等多项功能。我特意记录了在玩飞盘2小时共计消耗多少卡路里。图中是华为的手环，显示1小时52分钟共计消耗653千卡，相当于跑步两小时。当然玩飞盘肯定比跑步轻松多了，在大家的欢声笑语中时间很快就流逝了。

如果是玩老手局比赛的话没有点体能、反应能力还真就玩不了，昨天玩的时候为了接队友的一个盘直接双膝跪地，皮都磨掉一层。

网友：盘媛们就是拍照去了，不然谁运动还带摄影师啊？

还真不是大家想象的那样，其实每个俱乐部都有摄影师，根本不需要自己带。这点真的值得其他运动多学习。好看的照片激发了人们的分享欲，这点飞盘俱乐部们把握到了精髓，我一共加入了3个俱乐部，每场都有一个专业的摄影师在记录人们挥汗如雨的瞬间。分享本来就是人的本性，个人认为非常好。

网友：飞盘如何参加，是不是有钱人的游戏？

当然不是了，像我参加这次价格就很亲民。坐标北京，新手一场75元（2个小时），考虑到新手不太懂规则以及玩法，现场还有专门的教练负责给新手训练。

飞盘运动还真跟其他运动不一样，因为刚在中国兴起所以很难凑齐12个以上的人，而每个城市都有这么一个组织「飞盘俱乐部」他们负责帮你组人以及提供教学和场地。想要参与飞盘运动，最好是向身边玩过飞盘的朋友打听，由他给你介绍「飞盘俱乐部」。目前在同城平台上是没办法购买体验套餐的。

网友：新手如何选择飞盘以及需要准备什么其他装备吗？

飞盘还真是一项门槛极低的运动，你无需准备什么，无非就是运动鞋和运动服。飞盘、矿泉水俱乐部都会准备好，无需自己单独准备，当然飞盘也不贵想买回家跟孩子们玩也是可以的。

如何挑选飞盘尺寸

• 【成人飞盘】标准的比赛飞盘为175g直径大概在273mm左右厚度在33mm左右;
• 【青少年飞盘】可以选择135/145g的飞盘
• 【儿童飞盘】可以选择也95/100g的飞盘(有软软的材质)
• 【飞盘认证】需有WFDF认证，即世界飞盘联合会官方认证;
• 【飞盘品牌】国内较好的是翼鲲和艾克这两个品牌

女生的话可以准备一双手套，因为接飞盘时很容易被飞盘砸到手（很疼）

网友：为什么女生玩飞盘，非要穿瑜伽裤？

我觉得女孩子爱美没什么不对，我觉得穿着瑜伽服去玩飞盘没有不妥，瑜伽裤本来就是为运动而生的，只要是真心喜欢这项运动，穿得好看就是锦上添花。

而且在飞盘是讲究团队合作的，大家齐心协力赢得胜利是大家共同的目标，那种体能好、反应快还懂战术的队员才是队中受欢迎的存在，如果只是一味的摆拍、表情管理其实不太受欢迎，会拖团队的后腿。所以穿什么不重要，重要的是你是否尽全力去玩了。

网友：玩飞盘真的能交友吗？

能不能交友主要还是看自己的目的，不管你是想脱单，还是想交几个志同道合的朋友，还是就是想专注地运动，掌握权都在你的手里。但是有一点是可以肯定的，也是我的自身体会，当分到一组的小伙伴们一起打过几场比赛后，很快熟悉了起来，你也会在团队中找到一种归属感。

而且我也鼓励大家去多社交，啥时候社交都成为贬义词了？尤其是单身的小姐姐小哥哥们，不去社交怎么脱单？总比去酒吧交友强吧。一起运动、一起流汗，结束后还能几人相约去吃个夜宵，既丰富了生活还锻炼了身体。但是不管在哪儿都有好人坏人，自己多个心眼就对了（对女孩子们说）

网友：飞盘怎么玩，规则是什么？

飞盘跟打乒乓球一样，发球也有正反手。接盘动作根据盘的高低程度要采取不同的接盘方式，不能用手迎面接，非常容易被飞盘打到手，打一下很疼。

而比赛简单的来说就是所有人分成两队，进攻方成功将飞盘传到得分区内队友的手上，进攻方得一分，比赛重新开始。飞盘传递失败后，如飞盘出界、掉落或者被拦截和阻挡，防守方将占据飞盘，然后变成攻击方。

• 飞盘可以通过任意方向或者轨迹传给队友
• 手持飞盘的队员必须在10秒内将飞盘传给其他的队友
• 不可以手持飞盘跑动
• 不可以有身体接触（队友间、对手间）

写在最后：飞盘运动的魅力在于它既有像足球、篮球这种团队协作、竞技比赛的刺激，还有较低的门槛，这也是为什么很多女孩子喜欢的原因。我认为运动没有高低贵贱，只要是真心喜欢飞盘运动就可以一直玩下去，无需在乎他人说什么，时间会见证一切，女孩子们都去试试吧，真的很好玩～

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