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三年级篮球训练基本功(0基础孩子学篮球)

更新时间：2022-10-22 14:01:03

什么是青春？青春就是在球场上风雨无阻。无论你的孩子男女，篮球都是一项可以热爱的运动，什么都不会也不怕，从0开始就很快。

一.运球

想要学会打篮球，最基本的就是运球。在运球的时候，我们要保持基本篮球的站立姿势，然后运球的时候，球在脚的外侧，背挺直，眼睛目视前方，这个就是我们基本的运球姿势。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球。

运球

二.交叉运球

交叉运球不是简简单单的基本功运球，它是运球变相的基本，也就是你运球走时控制方向的基础。

善于运用两只手，左右手在身前交叉运球。这一动作在英文中被称为“Windscreen Wipers”，原意为“车前挡的雨刷器”，左右手身前交叉运球的动作过程是否很形象？注意运球过程中用运球手掌盖住皮球顶端的部分，并进行来来回回的运球训练。

三年级篮球训练基本功(0基础孩子学篮球)

交叉运球

三.投篮

打篮球，最必不可少的就是投篮，正确的投篮姿势不仅提高命中率，还能够减少不必要的力量损耗。

1.原地投篮

2.行进间投篮

3.跳起投篮

三年级篮球训练基本功(0基础孩子学篮球)

投篮

（后续篮球学习请关注我）

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