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实况足球巧克力在哪里直播(实况直播(没有伴侣的)精致女孩睡前60分钟)

更新时间:2022-10-22 04:40:03

你的“睡前生活”是什么样的呢?


反正(戏精)编辑是这样的:选男主、选剧本、选身世、打开音乐播放器选择符合剧情的歌曲,晚安睡觉!

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当然还有一部分(情种子)女生是这样的:刷一遍微博、刷一遍朋友圈、单独点进喜欢的人的朋友圈、看一下谁给喜欢的人点赞了、看一下喜欢的人给谁点赞了...


但是,编辑今天要讲的是——(没有的)精致女孩的睡前60分钟都是如何度过的,毕竟有的女孩睡前60分钟应该蛮充实的()...


来品品这份《精致女孩睡前五杀》吧,反正,对比之下真的感觉自己是个糙汉子,单身的很有道理!


很多MM一听要运动就想迅速打车离开,但今天编辑要推荐的这款睡前瑜伽基本上完全不累。目的也不是减脂塑形,而是让你的身体舒展开来,更放松的进入睡眠。


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这几个简单的瑜伽动作,借助深长的呼吸和体式能够激活副交感神经系统,头脑更快安静下来,释放一天的疲劳,帮助你轻松入睡。


而且,只需要一个枕头就可以做到!


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运动肩胛骨暖身


使用枕头、毯子制作一个舒服的坐垫。

转动双肩。

将手放在膝上,做一个深呼吸。


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四足跪姿


四足跪姿预备,此时背部呈直线。

慢慢吐气将腹部往内缩,背部上扬,保持姿势并hold住1-2秒。


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婴儿式休息


双脚跪姿自然的张开,拿几个枕头靠在大腿中间,可以自然的摆动臀部运动骨盆。

整个上半身趴下,就像婴儿趴睡般,保持深呼吸。头转向左方,几个呼吸后,头转向另外一面。


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躺姿蝴蝶式


慢慢张开大腿,两脚掌相对,使用枕头支撑两个悬空大腿,得到放松。

背后、头部也放些枕头,慢慢的往后躺。

腹式呼吸,感觉腹部的运动。

用手按摩腹部及穴道。


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露肉季马上到来!粗糙、肤色不均等等肌肤问题可千万不能出现在你的身体上,这些都会让你的美好身材大打折扣,尤其是像编辑这种有职业病的,路上看到一个(打扮精致的)美妞儿,情不自禁会将目光转向她的手肘、脚后跟,如果发现这里的皮肤粗糙有裂纹,真的一秒在心中扣到零分,衣服穿得光鲜而身体细节不注重的女孩,还不如整体邋遢的女孩呢,后者是真的不修边幅,但是前者可是“表面光鲜”。so,真·精致女孩是一定不会在身体护理这件事儿上偷懒的!


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尤其是编辑知道很多女生隔好几天才涂一次身体乳,ballball各位千万别这样做了!特别是已经步入干到炸裂的春天了,别只顾脸上的妆容光鲜亮丽,结果脱了衣服之后胳膊腿上的皮屑可以下雪(?)


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当然了,定期去角质也是一个身体护理的重要项目。


如果你还在用搓澡巾去除身体上的死皮和角质的话,那你可真的大错特错了!搓澡巾对皮肤伤害很大,如果经常使用会使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱,使皮肤的屏障保护作用大大减弱,长期下来还会加速皮肤老化。


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比起将皮肤蹂躏的又红又疼的搓澡巾,身体磨砂膏就相对温柔又滋润,皮肤才能好好享受沐浴过程,去老化角质也去的很彻底。编辑在这里给大家一个私享偏方:那些过期的咖啡粉,其实是非常好的身体磨砂膏,抓一点干的咖啡粉,加上花香味的沐浴露,涂抹在身上,味道很美妙!而且用完之后皮肤真的光滑了!


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如果日常护肤这件事儿你们都要编辑教,我真的对你们hin失望!


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像面膜这种并不是天天都必须做的,我们就不纳入日常护肤的范畴了。如果今天你该敷面膜了,那你可以放在涂身体乳的时候,是懒人福音了!


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那么日常必备的护肤步骤都有哪些呢?


Step1:卸妆清洁

除了妆容,空气中游离的重金属、油性污染物,会在白天侵蚀肌肤,进而加速肌肤老化。而且这些东西无法被普通的洁面产品所清洁的。因为它和化妆品一样,只溶于油,不溶于水,如果不想毛孔堵塞,一定要仔细卸妆清洁。

Step2:水乳保湿

作为基础护肤中“承前启后”的关键角色,正确使用水乳可以滋润肌肤,打开肌肤的吸收通道,让后续的护肤步骤得以顺利的开展。


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Step3:精华

精华一般质地很好吸收含有丰富的营养成分,比水乳的护肤针对性和功效性都更为强大,所以放在水乳后,让皮肤更好地吸收~


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Step4:眼霜

眼睛作为脸部最脆弱的部位,是特别需要好好保养的哦,25岁以前可以选择保湿功效的眼霜,25岁之后则可以用一些抗皱淡斑的功效型眼霜。

涂眼霜时手指用弹钢琴式的动作按摩眼周肌肤,还可以将手心搓热后放在眼睛上帮助眼霜吸收。


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Step5:面霜

面霜其实可以起到把前面几步的补水和抗皱功效给牢牢“锁”住的作用!所以,给肌肤选择一款营养的晚霜,可以让肌肤在睡眠中好好的吸收营养,以此修复白天给肌肤带来的伤害。


如果觉得面霜还不够,可以在吸收之后再加涂一层睡眠面膜,保湿功效翻倍~


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睡觉前的卧室,应该是什么味儿的?

很多南方女生们一到回南天,房间里甚至还会有霉味儿,但我们作为好看女孩 ,卧室里当然要香香的,做的梦才会也是甜甜的~


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一个人的夜,点上一支火苗摇曳的香薰蜡烛,让整个房间笼罩在淡淡的香气中,香氛慢慢充满整个房间,沁人心脾的香味不知不觉让你身心宁静。失眠的时候,心烦的时候,一支香氛蜡烛,可以最快速地温暖治愈你。


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如果不喜欢房间里有明火出现,担心自己不小心睡着忘了吹熄蜡烛。也可以用这种香薰机或者加湿器,往水里面滴上几滴香氛精油,连梦都是甜甜的橘子味儿啦!

褪黑素这种东西相信应该是不少人的家中常备了,但很多人都表示过觉得对褪黑素产生了依赖性。


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Ins上大火的助眠喷雾不妨尝试一下?睡前喷 2-3 下于枕套或被套上,独到的精油疗法可以起到安神放松的目的,能够舒缓压力型失眠,促进深层睡眠,让疲劳可以在梦中解除。


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当然了,如果你有喜欢的香水味道,也可以拿起来喷在你的枕头和床单上。跟助眠喷雾的效果一样,睡在自己喜欢的味道里,全身都被香香的味道包裹 ,这才是精致女孩该有的样子!


精致女孩的【睡前60分钟List】:

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祖·玛珑

英伦限量河岸系列堇草与佛手柑香氛


这款香氛中的佛手柑清新明亮,金黄含羞草和天芥菜锦上添花,清新黄瓜带来一丝爽脆的摩登感。春日晨曦的清淡,活力豁朗。非常适合喷在卧室里,打开门就有好心情!

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LA MER海蓝之谜

浓缩密集修护眼霜

凝聚三倍高浓品牌灵魂成分、卓效修护秘方——浓缩神奇活性精萃,即时密集修护眼周,帮助抚褪细纹皱纹和干纹,淡化黑眼圈,并在卓效抗老的同时,为肌肤提供前瞻性防御,强韧脆弱眼部肌肤,3周焕亮眼眸神采。


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REN CLEAN SKINCARE / 芢

助眠喷雾

相信大家对于这个产品都有所耳闻,在欧美是非常热销的一款枕边喷雾。它最大的功能是:帮助迅速入睡,缓解睡眠困难焦虑。3大纯净植物精华(薰衣草,天然乳香油,墨西哥刺柏精华)。0添加,无依赖性无副作用无药物添加。便携易带,适用于各场合(宾馆,长途飞行,出差认床)


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Yankee Candle

优典瓶系列仲夏之夜香薰


混合了麝香,广藿香,鼠尾草和桃心木,以及男人味的古龙水。这是品牌首款能诱发灵感的香薰,即使不打开瓶盖,也能感受到房间里的仲夏之夜。


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MANITO

玻尿酸眼罩

这款眼罩真的想的也太周到了吧!!采用的 TASTEX HYALU 04玻尿酸护肤整理技术及玻尿酸微胶束面料处理技术,在眼罩与皮肤接触的瞬间激活微胶束,释放玻尿酸成分,水润呵护眼部肌肤,没想到,睡个觉还能靠眼罩护肤!


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娇兰

御廷兰花卓能焕活面膜

每天晚上打开你的娇兰,这件事本身就够美好的了。而且它从香味到触感都是满分,还能快速有效地对抗衰老、活化肌肤。

Lush

吸气香氛油

蕴含苦橙花、玫瑰及依兰花,优雅香气有助平静思绪和营造宁静气息。这香氛油以哈蜜瓜为主香调,结合花香和柠檬香,再以檀香打造深度层次感。加入霍霍巴油作基础能让香气散发得更持久。


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BOTANIC PILLOW MIST

植萃枕头喷雾


灵感源自于大自然,利用纯天然植物萃取的精油,调合出此款枕头喷雾。运用此香氛能帮助在睡前营造出一个自然、舒适的环境氛围,让我们呈现放松的状态,更容易进入深层的睡眠环境。


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Bowers Wilkins

全新Formation无线系列扬声器


不知道你们是怎样,反正我睡前一定要听歌,备受音乐发烧友青睐的英国HIFI品牌Bowers Wilkins宝华韦健,正式向中国市场推出全新Formation无线系列扬声器。据说音质是“殿堂级”,颜值高、音质好,就是记得音乐放的舒缓一点,以防听high了睡不着.....

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FILORGA菲洛嘉

肌源赋活睡眠面膜

菲洛嘉肌源赋活睡眠面膜,又叫“「水光」睡眠面膜”,水润轻盈啫喱质地,含有高含量NCEF*,多方位改善肤质、赋活提亮、紧致细腻、平滑细纹,在夜间深层舒缓肌肤疲惫感。


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赫丽尔斯Helius

臻颜焕活精华液

赫丽尔斯“小安瓶”采用细胞液低温萃取技术,每2ml瓶子里装着36朵大马士革玫瑰,同时含有熊果苷,VC衍生物等成分,有效抑制酪氨酸酶的活性,阻止黑色素生成,让肌肤由内而外嫩白。

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维多利亚的秘密

宽松和服式睡袍

拥有深深浅浅富有层次感的玫丽粉色给你带来优雅的陪伴。丝滑柔顺的光感缎面睡裙和睡袍彰显精致优雅,花漾蕾丝与荷叶边袖摆,灵动飘逸,让你拥有一个玫瑰色的梦。


Marine Serre

月亮刺绣发带 from JOYCE

极致优雅往往体现在细节,追求时尚精致的女孩子在洗脸护肤的时候也需要仪式感,这款Marine Serre月亮刺绣发带,不仅可以出街佩带,临睡前60分钟的“护肤之旅”也可以佩带,可以保护集美们的秀发在洗脸时不被水淋湿,亦可以在做面膜时候带,避免头发弄湿喔。


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锁唇酒庄

S5设拉子红葡萄酒

来自经典产区巴罗萨谷,黑色水果的成熟风味中带着黑巧克力和香草的味道,酒体饱满而口感圆润平衡。值得一提的是,S5设拉子红葡萄酒在之前举行的巴罗萨葡萄酒展中以98分获得金奖。


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LA CLOVER

蜜糖琥珀系列睡袍吊裙

波光粼粼的海洋,色彩斑斓充满生机,系列选用水波纹状刺绣花边配合与珍珠光泽类似的缎面真丝,营造神秘梦幻的人鱼公主的视觉感受。


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