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新手篮球基本功过人(不要花里胡哨,做好这些小细节,简单的运球动作也能过人如麻)

更新时间:2022-10-21 10:28:00

上几期分享到实战运球中不可忽视的6个技术细节,当我们把动作细节做好,练好控球基本功后,就可以练习进阶控球技术了。


点击回顾上期内容:6个不能忽视的运球细节,能帮你成为风骚的篮球实战大师


新手篮球基本功过人(不要花里胡哨,做好这些小细节,简单的运球动作也能过人如麻)

学习进阶运球技术


1.三威胁持球

三威胁是很基础且实用的进攻技巧

摆出三威胁姿势可传可突可投

因此被叫做三威胁

进攻选择增多对手防守难度加大

双脚打开微微弯曲,挺直腰部抬头看前方

双手持球做好护球动作

加入刺探步引导对手重心后移效果更佳


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  1. 体前变向

这是运球过人最常用的技术

体前变向运球加入肩膀随球的动作

这是动作的精华部分

同时体前变向一般结合交叉步使用

(之前有分享过交叉步的使用技巧,回到主页查看即可)


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3.背后运球

背后运球可利用身体作为掩护

可快速完成变向并顺势过人

注意背后运球重心不能靠后

双脚微微打开球的落点最好是两腿中间


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4.胯下运球

胯下运球也是非常经典的运球动作

前脚可以有效保护好球

注意看专业教练演示

同样有肩膀随球的动作

甚至幅度可以更大一些

实战运球变向下压肩膀可以带动身体重心下降

突破的力量会更大,速度会更快


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