俗话说得好：“活到老，学到老。”如今这个时代，外部环境变得太快了，为了应对变化，人需要终身学习。但是，很多人从学校毕业以后，就没有老师专门传授知识了，就只能自学。

自学，往往会遇到一堆问题，容易半途而废、找不到学习动力、书太厚看不下去、爱拖延……有这些拦路虎在，人们的自学之路就很难取得理想的成绩。

有一个人，他从小就读书特别费劲，集中注意力看书，不到20分钟就会走神，曾经用了整整五年才读完一本书。但是他没有轻易放弃，为了解决学习上的种种问题，他收集了许多自学者的方法，查阅并研究了许多文献资料，总结出了55个自学方法，写出了这本《自学大全》。

他就是读书猴，是这本《自学大全》的作者。这本书融合了认知科学、心理学、脑科学等多个领域的知识，向读者介绍了55个自学方法，能够帮助读者解决爱拖延、效率低、没动力、坚持不下去等自学路上的“拦路虎”。

《自学大全》是日本亚马逊工作术类畅销第一名，是东京大学、京都大学票选第一名，销量超过了24万册。由此可见这本书的神奇之处了。现在，打开《自学大全》，开始你的自学之旅吧！

首先，需要说明的是，这本书是个工具书，没有必要一字不落全部看完，只要把自己需要的内容看了就行。

在这本书的684页，作者非常贴心地给出了“自学烦恼索引”，读者可以根据自己的实际情况来选择对应的内容进行阅读。

一、爱拖延

拖延症这个词，大家都熟悉吧？在日常生活里，很多人做事都有拖延的习惯，我也一样。不管是学习，还是写书评，都不想立刻就开始干，一直拖，拖到截止日期（deadline）才开始干，尤其是书评，真的是一直在拖。

《自学大全》以无知小子和老人对话的形式展开，语言轻松有趣，内容通俗易懂，讲了很多东西。对于拖延症，书中给出了“两分钟起跑法”，具体如下：

1.将计时器设定为两分钟

2.开始计时，同时立刻开始学习

3.无论做到哪里，只要计时结束就立即停止学习停止作业后，用两秒时间从下列三个项中选择一项。

· 继续学习同一内容，无限制时间。

· 开始学习其他内容，再计时两分钟。

· 停止学习，开始休息。

两分钟时间是很短暂的，几乎是一眨眼就过去了。但是开始学习后，你会发现，学习也不是那么难，就容易继续学下去了。

这和《微习惯》一书中提到的方法相似，这本书的作者斯蒂芬·盖斯想健身，从“1个俯卧撑”开始，培养好习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。

掌握了科学的方法，自学就更容易坚持下去了。

二、想偷懒

很多时候，我们会因为制定的目标过于巨大，会让我们下意识地认为完不成，就一直把这件事放在那里，偷懒不干。

懒惰是一个很可怕的敌人，让人很容易就能放下正事，开始偷懒。殊不知，越偷懒，事情就越办不成，而且可能会导致一个人就此废掉。

为了解决偷懒的问题，读书猴给出了“反向计划法”，具体步骤如下：

1.将自己想要做的事设为目标（目标要达到不可能完成的地步）设定一个自己几乎不可能完成的目标，原因会在后文中详细说明。

2.取目标的最小单位，将其写成否定形式

3.让反向目标无法完成当我们能够保证每天都无法完成目标后，可以稍微将其放宽一些。例如，如果一开始的目标是“每天一个字都不写”，那就可以放宽到“每天不写超过十个字”。

每天写一万字——每天写一个字——每天一个字都不写，在经历了这么一个过程后，你会发现：每天写一个字和每天一个字都不写，并不容易做到。

一旦开始写了，就很容易写多。这么一来，也就没办法偷懒了。这个办法很简单，很容易上手。越简单的事情，做起来就越轻松无压力，就越容易坚持下去。

三、看书慢

很多人看书都看不下去，原因之一就是看书速度太慢了。对此，读书猴给出了几个阅读的方法，帮助读者提升阅读速度。其中，跳读是一个非常简单有效的方法。

书中对跳读是这样介绍的：“跳读（Skimming），是指为了达成当前的目的，将必要的部分从文本中筛选出来进行阅读。使用这一方法，我们就能够在最短的时间内把握文章的大概内容。”

需要强调的是，读书没有必要一字不落地全部看完，我们只需要选择我们需要的部分阅读就可以了。只要舍弃“读书必须一字不落地读完”这个观念，读书就会变得轻松愉快起来。

现在的书，除了文学作品以外，大多数都是采用论点先行的方法写作，这样一来，适合跳读的内容就越来越多了。

跳读需要注意的地方有：

1.多次重复的地方。一般来说，如果一个词在文章中多次出现，就是作者想要表达的主题，需要重点阅读，精读。

2.吸引读者注意的地方。作者下功夫写出的修饰性的语言，新奇的词汇、精妙的措辞等，这些也需要重点阅读。

3.开头和结尾。开头的引言，结尾的结论，这种地方也需要重点阅读。

四、结语

人人都想过舒舒服服的日子，也都会有想躺平的时候，这是人之常情。但想要在自学之路上取得成就，我们是不能一直躺平的。确实，学习很枯燥乏味，我们不能轻易放弃。

所幸，有《自学大全》这本自学百科全书陪着我们。有了这本书，自学遇到一丁点儿问题，马上翻开，搭配684页的自学烦恼索引，就能找到答案，自学之路上的“拦路虎”就会被消灭啦！