近日，南京市体育局发布《南京市体育场所开放工作指引》，要求分步有序恢复开放全市体育场所。记者了解到，从3月16日起，南京部分健身房恢复营业。这些健身房究竟采取了哪些防疫措施？我们能不能安心健身呢？

【南京：采取预约制 以恢复性训练为主】

南京鼓楼区的一家健身房在闭馆两个月之后，终于恢复了营业，已经有市民前来锻炼。“今天和教练已经约好了，虽然疫情期间也保持着云锻炼的习惯，但是能回到现实的场景中会更好，活动一下力量，减脂。”他告诉记者。

目前健身房采取的是预约制度。以每一个小时为单位，约满30人为止。同时，健身房也关闭了部分的跑步机，使得在跑步的时候，人与人之间相隔至少一米。

这家健身房的经理表示：“前来锻炼的人，进店的时候需要出示健康码，我们给他测量体温、实名登记，对他的手部进行消毒。这一套流程走过之后可以正常锻炼，锻炼的时候需要佩戴口罩。目前来看整体人流是平时的两三成左右，都集中在晚上6点到8点左右。”

同时健身专家也提醒，考虑到大家长时间未锻炼，又佩戴口罩，建议现阶段以恢复性训练为主：“比较推荐以6千米每小时的速度去慢走，大概走半个小时左右身上会微微出汗。用力量器械的时候重量是平时的百分之五十，组数控制在三到五组，特别不建议在跑步机上跑8千米每小时以上的速度，这样你的呼吸会非常急促。”

【多地体育场馆陆续开放 享受运动快乐】

除了南京，江苏省多地健身场所，也在陆续开放中。在无锡江阴市体育中心，篮球场、羽毛球馆、健身房里，运动爱好者们挥汗如雨，享受着久违的运动乐趣。

无锡江阴暨阳体育产业发展有限公司董事长兼总经理李俊伟表示：“目前我们整个室内室外的开放时间统一为上午8:30至晚上8:00，目前预约的情况来看，晚上锻炼的人群还是比较火爆。”

在苏州，市民健身中心、体育中心等场所，也开始渐渐恢复往日的人气。目前，体育场馆已开放篮球、足球、羽毛球等项目。游泳馆、线下体育培训及通风条件较差的场所，还暂未开放。

首先要提醒的是，在出门时一定要做好防护。其次，健身需要循序渐进，尤其是久居家中之后，量上需要慢慢增加，不要陡然剧烈运动。

（江苏广电融媒体新闻中心记者吴伊端、谢豫 无锡台、江阴台报道）