赤峰市界内羽毛球俱乐部(界内人的体能训练酸爽上天，你敢体验吗？)
更新时间：2022-10-19 03:15:35作为青少年羽毛球培训行业领跑者，
界内羽毛球青少年训练营独创
“羽毛球 体适能”课程体系，
让孩子们在掌握羽毛球技术的同时，
全面提升身体素质。
育人先育己，
教练员们在体能训练上丝毫不敢怠慢，
日常教学之外，
界内教练员以身作则，
坚持体能训练，
为小学员们做榜样。
羽毛球是一项对身体综合素质要求极高的运动，它需要出色的体能、突出的爆发力以及极快的移动速度和反应速度。因此，无论是专业羽毛球运动员还是广大羽毛球爱好者，拥有良好的体能是打好羽毛球的必备条件。
罗马不是一日建成的，
同样，教练员的体能也不可能一天就提高，
它需要长期坚持训练。
界内教练的日常内训课程是这样的↓
热身拉伸
热身不再是简单地“活动活动”，
而是专业的体能训练环节之一。
动态关节活动
绳梯训练
当感到热血沸腾的时候，
我们的训练才刚刚开始！
原地专项步伐训练
在羽毛球体能训练中，
运动量和强度的控制、
身体机能的发展都要遵循循序渐进原则。
两边摸线
踝关节静立
静态拉伸
技术训练
体能训练重在思路，
但要落实到每一次的训练当中，
千百次的练习才能成就一个完美动作！
正确的训练思路至关重要。
结合一系列“酸爽”的训练，
不解的地方会茅塞顿开，
这就是体能训练的魅力！
汗水已经浸透了后背
大家虽挥汗如雨，
可也甘之如饴。
先苦后甜，大汗淋漓的感觉真酸爽。
羽毛球是一项体力消耗极大的运动，
体能在选手技战术水平接近的情况下，
往往成为决定比赛胜负的重要因素。
界内对教练员的体能有严格的要求，
不断提高教练员水平，
才是对学员们负责的表现。
界内羽毛球青少年训练营
火热报名中……
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空·
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