为什么nba训练用深蹲(詹姆斯深蹲事件后,终于有教练说出了真相)
更新时间:2022-10-17 23:21:56哈喽
大家好
我是每天都陪在你身边的囚妹儿
詹姆斯
是囚妹儿非常喜欢的一位球员
他惊人的弹跳力
表演般的篮球艺术
总是令比赛充满了看点与惊喜
他为人勤奋自律
对待训练从不松懈
即使是在休赛期
也对自己保持着严苛的要求
为保持身体素质,詹姆斯已有八年时间拒绝红肉。
无论到哪,都至少有一名训练师跟着。
对待朋友非常重感情
前段时间为了纪念好友科比
还给自己的左大腿新增了一处新文身
文身图由曼巴蛇、24、8、鲜花等元素组成
下面的文字是“一生曼巴”
他说
“死亡不是终结,遗忘才是。”
既是令人尊敬的对手
又是可以交付后背的队友
这样的情谊
令人感动
不过
接受多大赞美
就要接受多大的诋毁
詹皇也不例外
这不
一段詹姆斯的训练视频流出后
网上引起了很大的争议与质疑
视频中的詹姆斯背朝镜头
在进行深蹲训练
不过说是深蹲倒也有些勉强
因为通过视频我们可以看到
詹姆斯蹲的幅度非常小
这显然不符合普通人对深蹲的理解
于是
有网友开始高潮了:
疯狂的赛车:这也能叫深蹲?!
肌肉灰:詹姆斯真的老了,这点重量就这么吃力!
格斗之师:NBA运动员也不怎么样,这么简单的动作都做不明白!
看到自己喜欢的偶像被质疑
粉丝分却又无法为偶像正名
这种感觉真是别提有多憋屈了
但好在最后
终于有一个人站了出来
他就是我们的老朋友杰夫
相信所有健过身的人
都一定看过他的视频
专业性非常高的一位“资深健身老炮儿”
囚妹儿平时也经常分享杰夫的训练动作
来帮助大家纠正一些错误
所以可以说
由杰夫来辟谣
可靠性非常高
既然是辟谣
空口无凭
一定要有理论依据
杰夫找到了詹姆斯近几年的训练的相关情况
与他当季的比赛发挥相联系
很快他就发现
全蹲对詹姆斯的弹跳帮助并不太大
相反1/4蹲对他在球场的起跳抢球效果颇为显著
于是结合这一份数据
再联系詹姆斯的职业和生活方式
这个问题便不难解释了
篮球不同于健身
他要考验的可就对不是身体曲线的塑造
惊人的爆发力和弹跳才是赛场上的致命法宝
我们经常能观察到
篮球在投篮弹跳时
一般都是下蹲1/4就起跳
并不是蹲到底再起跳
正是这样的运动方式
决定了四分之一蹲
才是针对于詹姆斯最好的训练动作
不同的深蹲角度
确实对肌肉的塑造效果也不同
0-60 度:对下肢前侧剪力达到最大
15-30 度:对前十字韧带的剪力最大
10-70 度:对于腿后侧肌群刺激对大
90度以上:对于臀部的肌肉刺激对大
所以
明白了吧
四分之一就是最适合詹姆斯的动作
也是得益于这样针对性的训练
詹姆次才能在赛场上一次次创下奇迹
其实
运动本来就没有定式
根据自己的需求
有目的的针对训练
才能到到最好的效果
希望大家都能找到适合自己的运动计划
相关推荐
-
为什么nba篮球员妻子都爱(为何科比的妻子那么受欢迎呢,十几个人追求?拥有三个魅力原因)
查看详情
-
为什么英超踢球节奏这么快(数说英超:引领战术变革迈向英超盛世)
查看详情
-
为什么日本人喜欢棒球(上世纪的《棒球英豪》,为何很多人看不懂棒球还追着看?)
查看详情
-
劳森为什么退出nba选秀(从拒绝山东到现在底薪也拿不到,劳森到底做了什么艰难的选择?)
查看详情
-
欧冠巴萨为什么放水利物浦(神仙打架之后:想复仇?先看看利物浦当年是如何被曼城逆转丢冠的)
查看详情
-
优酷为什么不播cba(优酷体育和咪咕布局CBA版权,会是一笔划算的生意吗?)
查看详情
-
央视nba为什么不播了(NBA又要凉凉?央视正式拒绝转播原因曝光,詹姆斯也无能为力)
查看详情
-
韩国篮球世界杯为什么有黑人(有归化的黑人球员!韩国男篮在本届男篮世界杯的前景如何?)
查看详情
- 最新资讯
-
- 2022-11-18 有名的足球队员号码(足球球衣号码代表人物,个个都是超级巨星,谁最强?)
- 2022-11-15 2o18足球世界杯实况(《实况足球》——一首写给世界杯的情书(1998))
- 2022-11-15 世界杯预选赛直播男篮中国对巴(世界杯又来了!国足今晚首战马尔代夫)
- 2022-11-15 武汉0比1沧州(前线丨十人作战,绝不放弃,武汉队0:2憾负沧州雄狮)
- 2022-11-15 英格兰比利时2020(意大利VS英格兰:终极之战!这一冠双方都盼了53年)
- 2022-11-15 欧冠历届冠军一览图2021(「欧冠冠军」盘点2010-2022欧冠冠军 谁最强)
- 2022-11-15 中国网球(中国网球政策重大变革,你振奋吗?)
- 2022-11-15 2018世界杯西班牙红黄牌(世界杯红黄牌历史,齐达内,球王都是吃牌能手,巴西右闸黄牌最多)
- 2022-11-15 雷霆队队史最佳阵容组合(雷霆队历史十大球星,队史第一人是城市骄傲)
- 2022-11-15 中国vs日本篮球直播免费观看(央视直播!中国男篮VS日本队,胡金秋不在,能否冲击冠军?)
- 推荐攻略
-
-
乌克兰总统身亡(乌总统泽连斯基解除乌总检察长及国家安全局局长职务)
-
足球比赛每个半场多少分钟(足球比赛每半场几分钟)
-
2021中超今天哪里转播(今晚!中超2场对决,CCTV5 直播申花PK武汉,腾讯体育亚泰vs天津)
-
2022梅西坠机身亡事件结果(足坛变天!巴萨无缘榜首的2年:梅西告别,老马去世,2-8惨案)
-
2021全运会篮球直播赛程辽宁(4月22日央视直播:CBA总决赛;赵心童vs马奎尔,塞尔比vs颜丙涛)
-
中国最强导弹(世界洲际导弹前10排名,中国东风导弹领先美国,第一名堪称导弹王)
-
2021篮球比赛在哪里看(CCTV5直播NBA 辽篮争夺CBA总决赛冠军点 颜丙涛出战斯诺克世锦赛)
-
东航结果不敢公布了(民航局再次回应东航MU5735事故调查!查明原因有多难,多久公布?)
-